缺乏維生素 C 可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑，傷口愈合緩慢，皮膚粗糙等表現(xiàn)。

維生素 C 對(duì)于維持皮膚的健康非常重要。就好比一座房子的支柱，缺少了它，房子就不穩(wěn)固。維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白的合成，如果缺乏，膠原蛋白產(chǎn)生不足，皮膚就像失去彈性的彈簧，容易出現(xiàn)瘀點(diǎn)和瘀斑。而且，它還參與傷口的修復(fù)，缺乏時(shí)傷口就像沒有了得力助手，愈合速度變得很慢。另外，維生素 C 有抗氧化的作用，缺乏了它，皮膚就像暴露在惡劣環(huán)境中的花朵，會(huì)變得粗糙。

QA： 問題 1：吃哪些食物可以補(bǔ)充維生素 C ？ 回答 1：常見富含維生素 C 的食物有新鮮的水果，比如橙子、草莓、獼猴桃；還有蔬菜，比如西蘭花、青椒等。 問題 2：維生素 C 片能隨便吃嗎？ 回答 2：不能隨便吃，過量補(bǔ)充可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心等。一般建議先通過飲食來補(bǔ)充，如果醫(yī)生建議服用維生素 C 片，要按照醫(yī)囑的劑量服用。 問題 3：皮膚出現(xiàn)這些表現(xiàn)一定是缺乏維生素 C 嗎？ 回答 3：不一定，皮膚出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑、傷口愈合緩慢、粗糙等表現(xiàn)，可能是其他疾病導(dǎo)致的，但缺乏維生素 C 是常見原因之一。如果有這些癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確原因。