睡眠時間夠但早上仍感覺困，可能是睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致的。

睡眠就像給身體充電，時間夠只是一方面，如果充電過程中受到干擾，比如多夢、易醒、呼吸不暢等，就像充電時電流不穩(wěn)定，即使充了足夠的時間，電量也沒有真正充滿。睡眠質(zhì)量不好，大腦和身體沒有得到充分的休息和恢復(fù)，早上就會感覺困倦。另外，如果睡眠環(huán)境不好，比如噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜，也會影響睡眠質(zhì)量，就像在一個嘈雜、悶熱或者寒冷的地方充電，效果也不會好。

相關(guān) QA：
問題 1：怎樣提高睡眠質(zhì)量？ 回答：保持規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗和舒適的睡眠環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行運動等都有助于提高睡眠質(zhì)量。
問題 2：睡眠質(zhì)量不好會影響健康嗎？ 回答：會的，長期睡眠質(zhì)量不好可能導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定，還可能增加患高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險。
問題 3：吃什么有助于改善睡眠？ 回答：一些食物如牛奶、香蕉、小米等可能有助于改善睡眠，因為它們含有能促進(jìn)睡眠的成分，比如牛奶中的色氨酸。