是的，每日做十分鐘瑜伽通常有助于提升柔韌性。
瑜伽包含了各種伸展、扭轉(zhuǎn)和平衡的動(dòng)作，就像給身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉做了一次細(xì)致的按摩和拉伸。想象一下，身體的關(guān)節(jié)和肌肉就像一條條橡皮筋，如果長(zhǎng)時(shí)間不拉伸，它們就會(huì)變得僵硬。而每天十分鐘的瑜伽練習(xí)，就像是定期給這些橡皮筋做伸展運(yùn)動(dòng)，讓它們保持彈性和柔軟度。通過持續(xù)的瑜伽練習(xí)，身體逐漸適應(yīng)這些動(dòng)作，柔韌性也就自然而然地提高了。
QA：
- 問題：做瑜伽時(shí)呼吸重要嗎？
回答：非常重要，呼吸就像為瑜伽動(dòng)作提供動(dòng)力的引擎，能幫助您更好地完成動(dòng)作和放松身心。 - 問題：瑜伽只能提升柔韌性嗎？
回答：不是的，瑜伽還能增強(qiáng)力量、改善平衡、減輕壓力等。 - 問題：身體僵硬能做瑜伽嗎？
回答：可以的，正因?yàn)樯眢w僵硬才更需要通過瑜伽來改善，只是開始時(shí)可能會(huì)有些困難，但堅(jiān)持下去會(huì)有明顯效果。
