經(jīng)常鍛煉但仍容易生病，可能是因為鍛煉方式不恰當(dāng)、鍛煉強度過大導(dǎo)致身體疲勞、鍛煉后沒有做好防護措施，或者是其他生活習(xí)慣不良，比如飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大等。

這就好比一輛汽車，鍛煉只是讓汽車的發(fā)動機更強勁，但如果汽車的其他部件，比如輪胎、剎車、油路等有問題，或者保養(yǎng)不當(dāng)，比如加了不好的油、沒有及時更換磨損的零件，那么汽車還是容易出故障。鍛煉能增強我們的體質(zhì)，但如果在飲食上營養(yǎng)不均衡，就像汽車加了劣質(zhì)油，無法提供足夠的能量；睡眠不足如同汽車零件沒有得到充分的休息和修復(fù)，容易磨損；壓力過大好比汽車一直高速行駛，會增加出問題的風(fēng)險。所以，只有綜合各個方面都做好，才能真正讓身體保持健康。

相關(guān) QA：
問題 1：鍛煉時需要注意什么？ 回答：鍛煉時要注意選擇適合自己的運動項目和強度，避免過度疲勞和受傷。就像選擇合適的道路和速度開車一樣。
問題 2：如何判斷鍛煉強度是否合適？ 回答：如果鍛煉后第二天感覺精力充沛，不疲勞，那強度一般是合適的。如果感到非常疲憊，那可能強度過大了。這就像開車時看儀表盤的速度和轉(zhuǎn)速，來判斷是否在合理范圍。
問題 3：除了鍛煉，還有哪些方式能增強免疫力？ 回答：保持良好的心態(tài)、均衡的飲食和充足的睡眠都能增強免疫力。好比汽車不僅要發(fā)動機好，還需要舒適的座椅、清晰的視野等各方面配合，才能行駛得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。