睡夠八小時(shí)仍感覺疲倦，可能是睡眠質(zhì)量不佳，也可能是身體存在某些健康問題，比如貧血、甲狀腺功能減退等。

睡眠就像給身體充電，八小時(shí)只是一個(gè)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，但如果充電過程中總是被打斷（比如頻繁做夢(mèng)、易醒），或者充電器出了問題（身體自身的健康狀況影響睡眠效果），那么即使充了八小時(shí)，電量也可能沒有充滿。就像手機(jī)充電時(shí)接觸不良，雖然充了很久，但電量還是不夠用，使用起來很快就沒電了，人也就會(huì)感到疲倦。另外，如果身體本身有疾病，比如貧血就好像身體的運(yùn)輸管道出了故障，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)送達(dá)各個(gè)部位；甲狀腺功能減退好比身體的發(fā)動(dòng)機(jī)動(dòng)力不足，代謝變得緩慢，都會(huì)讓人即使睡了很久還是覺得沒精神。

QA： 1. 如何提高睡眠質(zhì)量？ 答：保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境等都有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 貧血除了感覺疲倦還有其他癥狀嗎？ 答：貧血還可能有頭暈、心慌、面色蒼白等癥狀。 3. 甲狀腺功能減退能治好嗎？ 答：大多數(shù)甲狀腺功能減退通過規(guī)范的治療，如補(bǔ)充甲狀腺激素，癥狀可以得到控制和改善。