是的，缺乏運動會增加患心血管疾病的風(fēng)險。
人體就像一臺精密的機器，如果長期不運轉(zhuǎn)，各個零部件就容易生銹、出故障。缺乏運動時，我們的心肺功能得不到鍛煉，就像機器的發(fā)動機動力不足；血管里的血液流動也會變得緩慢，容易形成血栓，好比河道里水流緩慢會堆積泥沙；而且身體代謝會變慢，脂肪、糖分等不能及時消耗和排出，就像工廠里的廢料堆積，增加了心血管的負擔(dān)，久而久之，心血管疾病就容易找上門來。
相關(guān) QA：
問題 1：哪些運動可以降低心血管疾病風(fēng)險？
回答：像快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，以及一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，都有助于降低心血管疾病風(fēng)險。
問題 2：每天運動多久能有效預(yù)防心血管疾??？
回答：一般來說，每天進行 30 分鐘以上的中等強度運動，如快走，每周至少 5 天，就能對預(yù)防心血管疾病產(chǎn)生積極作用。
問題 3：運動時需要注意什么？
回答：運動前要做好熱身，運動中要注意適度，避免過度疲勞和受傷，運動后要進行拉伸放松。同時，如果本身有心血管疾病或其他基礎(chǔ)疾病，運動前最好咨詢醫(yī)生的建議。
