長期不吃主食容易掉頭發(fā)，主要是因?yàn)橹魇衬芴峁┥眢w所需的重要能量和營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏這些會影響頭發(fā)的正常生長。

主食就像是汽車的燃料，為身體這部“汽車”提供運(yùn)行的動力。頭發(fā)的生長需要足夠的能量和營養(yǎng)，比如碳水化合物、維生素 B 族等。如果長期不吃主食，就相當(dāng)于汽車沒了油，身體的各個(gè)器官包括毛囊得不到足夠的養(yǎng)分供應(yīng)，頭發(fā)就會變得脆弱，容易脫落。就好像一棵大樹，如果根部得不到充足的水分和養(yǎng)分，枝葉就會枯萎掉落一樣。

QA： - 問：吃哪些主食對頭發(fā)好？ 答：像全谷物（如糙米、全麥面包）、豆類（如黑豆、紅豆）等富含營養(yǎng)的主食對頭發(fā)較好。 - 問：除了不吃主食，還有什么習(xí)慣會導(dǎo)致掉頭發(fā)？ 答：經(jīng)常熬夜、精神壓力大、頻繁燙染頭發(fā)等都可能導(dǎo)致掉頭發(fā)。 - 問：掉頭發(fā)后還能長回來嗎？ 答：如果及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，改善導(dǎo)致掉發(fā)的原因，頭發(fā)通常是可以重新長回來的。