空腹血糖26.4——這個(gè)數(shù)字可能會(huì)讓你心頭一緊。是的，這遠(yuǎn)高于正常范圍（通?？崭寡菓?yīng)低于6.1mmol/L），甚至遠(yuǎn)超糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（7.0mmol/L）。它可能意味著你的身體正在發(fā)出嚴(yán)重警告，但別慌，我們先來(lái)弄清楚這背后的原因，再談?wù)劷酉聛?lái)該怎么做。
為什么血糖會(huì)飆到26.4？
血糖高到這種程度，通常不是偶然。以下是幾種可能的解釋：
- 糖尿病：最直接的原因。空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L即可懷疑糖尿病，而26.4幾乎可以確定是糖尿病，尤其是1型糖尿病或未控制的2型糖尿病。
- 應(yīng)激性高血糖：如果你最近經(jīng)歷了嚴(yán)重感染、手術(shù)或極度壓力，身體可能會(huì)暫時(shí)“失控”，導(dǎo)致血糖飆升。
- 其他罕見(jiàn)情況：比如胰腺疾病或某些激素異常，但這類情況較少見(jiàn)。
這有多危險(xiǎn)？
空腹血糖26.4不是小事。它可能伴隨以下風(fēng)險(xiǎn)：
- 糖尿病酮癥酸中毒（DKA）：尤其常見(jiàn)于1型糖尿病，是一種可能危及生命的急癥。癥狀包括極度口渴、頻繁排尿、惡心、呼吸急促等。
- 長(zhǎng)期并發(fā)癥：如果長(zhǎng)期未控制，高血糖會(huì)損害血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛。
現(xiàn)在該怎么辦？
第一步：別等，馬上去醫(yī)院。 這個(gè)數(shù)值已經(jīng)屬于緊急情況，尤其是如果你還伴隨頭暈、惡心、呼吸急促等癥狀。醫(yī)生可能會(huì)檢查你的酮體水平，并決定是否需要靜脈輸液或胰島素治療。
第二步：短期控制 在就醫(yī)前，盡量避免高糖飲食，多喝水。如果家里有血糖儀，每隔幾小時(shí)測(cè)一次血糖，記錄變化。
第三步：長(zhǎng)期管理 如果確診糖尿病，你需要和醫(yī)生一起制定計(jì)劃：
- 藥物或胰島素：根據(jù)類型和嚴(yán)重程度，醫(yī)生會(huì)開(kāi)出處方。
- 飲食調(diào)整：減少精制糖和碳水化合物的攝入，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
- 運(yùn)動(dòng)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)能顯著改善血糖控制，哪怕只是每天快走30分鐘。
別被數(shù)字嚇倒
血糖高固然令人擔(dān)憂，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)完全有能力幫你管理它。我見(jiàn)過(guò)許多患者通過(guò)科學(xué)治療和生活方式調(diào)整，將血糖穩(wěn)定在正常范圍，生活質(zhì)量甚至比之前更高。關(guān)鍵是要行動(dòng)——現(xiàn)在就去醫(yī)院，然后一步步來(lái)。
最后的小貼士 如果你有家族糖尿病史，或者平時(shí)就愛(ài)喝甜飲料、吃零食，這次的高血糖可能是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。抓住它，改變它，你的身體會(huì)感謝你。
（參考來(lái)源：美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)指南、Mayo Clinic）
