37歲早上空腹血糖28.2是怎么回事
37歲早上空腹血糖28.2mmol/L，這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的數(shù)值——遠(yuǎn)超正常空腹血糖（3.9-6.1mmol/L）和糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L），意味著身體正處于“高糖危機(jī)”中，可能隨時(shí)引發(fā)酮癥酸中毒、高滲性昏迷等急性并發(fā)癥，必須立即就醫(yī)。
我見過(guò)不少30多歲的年輕人，平時(shí)覺(jué)得自己身體好，熬夜、喝奶茶、吃外賣都不忌口，直到體檢或突發(fā)不適才發(fā)現(xiàn)血糖爆表。37歲這個(gè)年紀(jì)，血糖突然飆到28.2，大概率不是偶然——最常見的原因是未被發(fā)現(xiàn)的2型糖尿病，但也可能和急性感染（比如重感冒、肺炎）、近期大量攝入高糖食物、服用激素類藥物，甚至應(yīng)激狀態(tài)（如突發(fā)外傷、情緒劇烈波動(dòng)）有關(guān)。
先別慌，我們一步步理清楚：這個(gè)數(shù)值的核心風(fēng)險(xiǎn)在于，身體無(wú)法正常利用血液里的葡萄糖，只能靠分解脂肪供能，而脂肪分解的副產(chǎn)品“酮體”會(huì)在體內(nèi)堆積，可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)昏迷。你現(xiàn)在需要做的第一件事，就是放下手機(jī)去醫(yī)院急診——醫(yī)生會(huì)通過(guò)靜脈血復(fù)查血糖、檢測(cè)酮體和電解質(zhì)，判斷是否需要輸液降糖或補(bǔ)充胰島素。
很多人會(huì)問(wèn)，“我平時(shí)沒(méi)感覺(jué)，怎么突然這么高？”其實(shí)糖尿病早期癥狀很隱蔽，尤其是年輕人，可能只是偶爾覺(jué)得口渴、乏力，以為是加班累的，根本沒(méi)往血糖上想。37歲的代謝能力雖然比中老年人好，但長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣會(huì)慢慢“掏空”胰島功能——比如每天一杯奶茶（相當(dāng)于10塊方糖）、長(zhǎng)期熬夜（影響胰島素敏感性）、久坐不動(dòng)（肌肉無(wú)法消耗葡萄糖），這些都會(huì)讓血糖悄悄升高，直到突破臨界值。
除了糖尿病，還有幾種情況也可能導(dǎo)致血糖驟升：比如前一天晚上吃了大量蛋糕、含糖飲料，或者近期在吃潑尼松這類激素藥，甚至突發(fā)急性胰腺炎，都可能暫時(shí)推高血糖。但無(wú)論哪種原因，28.2這個(gè)數(shù)值都不能等——哪怕你現(xiàn)在沒(méi)有明顯不適，也可能在幾小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
去醫(yī)院之前，你可以先喝一杯溫水（別加糖），避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量保持平靜——情緒激動(dòng)會(huì)讓腎上腺素升高，進(jìn)一步推高血糖。到了醫(yī)院，直接掛急診內(nèi)科，告訴醫(yī)生你的血糖數(shù)值和年齡，醫(yī)生會(huì)優(yōu)先處理。
等急性期過(guò)去，你需要做的就是“揪出”血糖升高的根本原因：如果是糖尿病，就要開始規(guī)律服藥、控制飲食、每周至少運(yùn)動(dòng)3次；如果是感染或藥物引起的，治好原發(fā)病、調(diào)整用藥后，血糖通常會(huì)慢慢回落。但無(wú)論如何，37歲的身體已經(jīng)發(fā)出了“警報(bào)”，你得重新審視自己的生活——比如把奶茶換成無(wú)糖茶，把熬夜的時(shí)間用來(lái)早睡，把外賣換成自己做的雜糧飯和蔬菜。
我身邊有個(gè)朋友，36歲時(shí)因?yàn)檫B續(xù)一周喝冰奶茶，空腹血糖飆到25mmol/L，急診輸液后才穩(wěn)住。后來(lái)他戒掉了奶茶，每天晚上繞著小區(qū)跑3公里，現(xiàn)在血糖一直控制在正常范圍。你看，只要及時(shí)干預(yù)，身體是能慢慢調(diào)整回來(lái)的。
最后想對(duì)你說(shuō)：37歲不是“折騰身體”的資本，血糖問(wèn)題從來(lái)都不是“老年病”?，F(xiàn)在最重要的是立刻去醫(yī)院，別等癥狀加重。等你從醫(yī)院回來(lái)，我們可以一起聊聊怎么調(diào)整生活習(xí)慣——畢竟，健康才是能陪你走得更遠(yuǎn)的底氣。
