37歲早上空腹血糖27.5是怎么回事？
37歲早上空腹血糖27.5mmol/L是非常危險的信號，意味著你可能已經(jīng)處于糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的邊緣或已經(jīng)發(fā)生，必須立即就醫(yī)。 這個數(shù)值遠超正?？崭寡欠秶?.9-6.1mmol/L），也遠高于糖尿病的診斷標準（空腹≥7.0mmol/L），屬于嚴重高血糖狀態(tài)，可能伴隨惡心、嘔吐、口渴、乏力、意識模糊等癥狀，若不及時處理會危及生命。
很多人可能會疑惑，自己才37歲，怎么會突然出現(xiàn)這么高的血糖？其實，年輕人的高血糖并非偶然。長期熬夜、高糖高脂飲食（比如奶茶、炸雞、蛋糕不離手）、缺乏運動導(dǎo)致肥胖，或是有糖尿病家族史，都可能讓身體的胰島素分泌或作用出現(xiàn)問題。我見過不少30多歲的患者，平時覺得自己年輕身體好，經(jīng)常加班吃外賣、喝含糖飲料，直到體檢時才發(fā)現(xiàn)血糖爆表。比如一位36歲的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者，連續(xù)一周熬夜趕項目，每天靠奶茶和漢堡續(xù)命，結(jié)果空腹血糖測出來25mmol/L，直接被醫(yī)生要求住院治療——這種情況在年輕人中越來越常見。
為什么37歲會出現(xiàn)這么高的血糖？ 除了遺傳因素，現(xiàn)代生活方式是主要誘因。長期久坐、飲食不規(guī)律、壓力過大，會讓身體對胰島素的敏感性下降，胰腺不得不分泌更多胰島素來降低血糖。當胰腺“不堪重負”時，血糖就會失控。如果你近期有感染、手術(shù)等應(yīng)激情況，也可能導(dǎo)致血糖短期內(nèi)急劇升高。
發(fā)現(xiàn)血糖27.5后，你必須立刻做這些事： 馬上放下手頭的事去醫(yī)院急診，不要抱有“再觀察一下”的僥幸心理。醫(yī)生會通過檢查尿常規(guī)（看是否有酮體）、血氣分析（判斷是否酸中毒）等，來評估你的身體狀況，并可能通過靜脈輸注胰島素快速降低血糖。在就醫(yī)前，你可以適量喝一些溫開水，但不要吃任何含糖食物或飲料，避免血糖進一步升高。
日常生活中，如何避免血糖再次失控？ 調(diào)整飲食是關(guān)鍵。比如把白米飯換成雜糧飯，減少精制碳水的攝入；多吃蔬菜（每天至少500克）和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、雞胸肉、豆制品），避免油炸、甜膩的食物。運動方面，每周至少進行150分鐘中等強度運動，比如快走、游泳、騎自行車，哪怕每天抽30分鐘散步，也能有效改善胰島素敏感性。保持規(guī)律作息，避免熬夜，因為睡眠不足會影響激素分泌，導(dǎo)致血糖波動。
最后想提醒你，血糖管理是一場持久戰(zhàn)，不要因為年輕就忽視身體發(fā)出的信號。定期監(jiān)測血糖，養(yǎng)成健康的生活習慣，才能遠離高血糖的困擾。
