“早上測(cè)空腹血糖，數(shù)值飆到28.1 mmol/L——這可不是小事?！?/p>
如果這是你的檢查結(jié)果，先別慌，但一定要立刻重視起來?？崭寡钦７秶ǔＴ?.9-6.1 mmol/L之間，28.1已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出上限，甚至可能是糖尿病的緊急信號(hào)，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的前兆。這種情況需要馬上就醫(yī)，尤其是如果你還伴隨口渴、頻繁排尿、乏力或體重驟降等癥狀。
為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的空腹血糖？
- 未確診的糖尿病：這是最常見的原因。長(zhǎng)期高血糖可能已經(jīng)悄悄損害了你的身體，而空腹血糖28.1是一個(gè)明確的警告信號(hào)。
- 應(yīng)激性高血糖：如果你最近經(jīng)歷了嚴(yán)重感染、手術(shù)或重大心理壓力，身體可能會(huì)暫時(shí)性釋放大量葡萄糖。
- 藥物或激素影響：某些激素類藥物（如皮質(zhì)類固醇）或疾?。ㄈ鐜?kù)欣綜合征）會(huì)干擾血糖代謝。
接下來該怎么辦？
第一步：別等，馬上去醫(yī)院 空腹血糖28.1不是能靠“多喝水”或“調(diào)整飲食”解決的問題。尤其是如果你有惡心、嘔吐、呼吸急促或意識(shí)模糊，這可能是酮癥酸中毒的表現(xiàn)，必須緊急處理。
第二步：記錄你的癥狀和習(xí)慣 在就醫(yī)前，簡(jiǎn)單記錄以下信息，幫助醫(yī)生快速判斷：
- 最近一周的飲食和運(yùn)動(dòng)情況。
- 是否正在服用任何藥物（包括非處方藥）。
- 家族中是否有糖尿病史。
第三步：調(diào)整生活方式（但別指望它“治好”高血糖） 如果醫(yī)生確認(rèn)是糖尿病或糖尿病前期，以下習(xí)慣能幫你更好地管理血糖：
- 飲食：減少精制糖和碳水化合物的攝入，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
- 運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘的快走或游泳，能顯著改善胰島素敏感性。
- 監(jiān)測(cè)：家里備一個(gè)血糖儀，定期跟蹤空腹和餐后血糖。
別被“數(shù)字”嚇倒，但一定要行動(dòng)
高血糖不是“突然”發(fā)生的，但28.1的空腹值意味著你的身體已經(jīng)在發(fā)出求救信號(hào)。與其糾結(jié)“我是不是完了”，不如把注意力放在“接下來怎么做”上?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病的控制手段已經(jīng)很成熟，關(guān)鍵是你得邁出第一步——今天就聯(lián)系醫(yī)生。
（參考資料：美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)指南、世界衛(wèi)生組織糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)）
