37歲早上空腹血糖24.5mmol/L，這是一個需要立刻重視的危險信號——它遠超正?？崭寡欠秶?.9-6.1mmol/L），不僅提示可能已患糖尿病，更可能伴隨酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥風險，必須盡快就醫(yī)。
這個數(shù)值到底意味著什么？
空腹血糖指至少8小時未進食后的血糖值。對37歲的成年人來說，24.5mmol/L的數(shù)值已經(jīng)嚴重超標：根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）標準，空腹血糖≥7.0mmol/L即可診斷糖尿病，而超過16.7mmol/L時，身體可能因胰島素嚴重缺乏，導致脂肪分解產(chǎn)生酮體，引發(fā)“糖尿病酮癥酸中毒”（DKA）——這是一種可能危及生命的急癥，常見癥狀包括口渴、多尿、乏力、惡心嘔吐，甚至意識模糊。
你可能會疑惑：“我平時身體好好的，怎么突然這么高？”其實，30-40歲的人群出現(xiàn)高血糖，往往和長期的生活習慣相關(guān)：比如經(jīng)常熬夜、工作壓力大導致內(nèi)分泌紊亂，或是偏愛高糖奶茶、油炸食品，又或者因應(yīng)酬頻繁飲酒、缺乏運動。我的一位朋友阿凱就是如此，36歲的他去年體檢空腹血糖23.8mmol/L，追根溯源才發(fā)現(xiàn)，他為了趕項目連續(xù)半年每天喝3杯含糖咖啡，晚餐常吃外賣炸雞，結(jié)果“熬”出了糖尿病。
現(xiàn)在最該做的3件事
別慌，但也別拖——這個數(shù)值不是“調(diào)理調(diào)理就能好”，而是需要科學應(yīng)對：
立刻去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生會通過抽血檢查糖化血紅蛋白（反映近3個月血糖平均水平）、尿常規(guī)（看是否有酮體）等，明確是否為糖尿病及是否存在并發(fā)癥。如果確診，可能需要短期胰島素治療或口服降糖藥，千萬別抵觸藥物——早干預才能避免器官損傷。
暫時調(diào)整飲食，避免“雪上加霜”。就診前可以先做個簡單的飲食減法：比如把白米飯換成雜糧飯，用白開水代替含糖飲料，少吃蛋糕、燒烤等高油高糖食物，多吃綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、魚肉）。不用刻意“斷食”，但要避免一次性攝入大量碳水化合物，比如一頓吃3碗米飯。
記錄身體變化，為醫(yī)生提供參考?？梢杂檬謾C記下最近一周的飲食、作息和身體感受：比如是否經(jīng)?？诳省⑿”愦螖?shù)增多、體重突然下降？這些細節(jié)能幫醫(yī)生更快找到血糖升高的原因，讓治療更精準。
比數(shù)值更重要的：別讓焦慮壓垮你
很多人看到這個數(shù)字會慌：“我是不是這輩子都完了？”其實不是。37歲的身體恢復力還很強，只要及時干預，血糖是可以控制的。我見過不少和你情況類似的案例：比如35歲的李姐，確診后堅持每周3次快走，配合醫(yī)生調(diào)整飲食，半年后空腹血糖就降到了6.5mmol/L，現(xiàn)在完全和正常人一樣工作生活。
關(guān)鍵是別拖延——高血糖就像溫水煮青蛙，早期可能沒癥狀，但長期不管會傷害血管、腎臟和眼睛。而你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了，恰恰是“止損”的最好時機。
放下手機里的“降糖偏方”，也別迷信“某某保健品能根治”，科學的第一步，就是去醫(yī)院掛個號。畢竟，你的身體值得被認真對待。
