你早上醒來，順手測了個血糖，儀器上赫然顯示29.2mmol/L——這個數(shù)字足以讓任何醫(yī)生瞬間繃緊神經(jīng)。它不僅是“偏高”，而是已經(jīng)沖進了危險區(qū)，隨時可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒（一種會昏迷甚至危及生命的急癥）。別猶豫，現(xiàn)在立刻去醫(yī)院，這不是能靠“多喝水”“明天再看看”解決的問題。
一、29.2mmol/L到底有多危險？
空腹血糖正常值應在3.9-6.1mmol/L之間，超過7.0mmol/L可診斷為糖尿病。而你的29.2mmol/L，幾乎是正常上限的5倍。這種狀態(tài)下，血液像糖漿一樣黏稠，器官浸泡在高糖環(huán)境里，身體會開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體（一種酸性物質），最終可能引發(fā)：
- 酮癥酸中毒：惡心嘔吐、呼吸帶爛蘋果味、意識模糊，24小時內不治療可能昏迷；
- 脫水與電解質紊亂：高血糖會導致頻繁排尿，帶走水分和礦物質，加重心臟負擔。
關鍵事實：臨床上，血糖超過16.7mmol/L就屬于急癥，而29.2mmol/L已經(jīng)踩在重癥邊緣。
二、為什么36歲會突然血糖爆表？
你可能覺得自己“平時沒啥感覺”，但高血糖往往悄無聲息地破壞身體。常見誘因包括：
- 未被發(fā)現(xiàn)的糖尿病：尤其是2型糖尿病，早期癥狀隱蔽（如輕微口渴、疲勞），很多人確診時血糖已極高；
- 應激反應：熬夜、感染、重大壓力會刺激激素分泌，瞬間拉高血糖；
- 藥物或飲食失誤：某些激素類藥物（如潑尼松）、一次性攝入大量糖分（比如狂喝奶茶后第二天測血糖）。
一個真實案例：一位38歲程序員，連續(xù)加班后測得空腹血糖28.5mmol/L，確診時已出現(xiàn)酮癥。他后來坦言：“總以為糖尿病是老年病，沒想到差點把自己送進ICU?！?/p>
三、現(xiàn)在該做什么？
緊急處理
- 立即就醫(yī)：掛急診或內分泌科，醫(yī)生會通過靜脈輸液、胰島素注射快速降糖；
- 測尿酮：如果手頭有試紙，檢測酮體水平（藥店或電商平臺可購）；
- 不要運動：此時運動可能加速酮癥酸中毒。
長期管理
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測：反映過去3個月平均血糖水平，比單次測量更可靠；
- 飲食調整：優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）食物（如糙米、綠葉菜），避免精制碳水；
- 監(jiān)測習慣：即使癥狀消失，也要定期測血糖——糖尿病可能“偽裝”成痊愈。
四、別被這些誤區(qū)害了
- “我沒癥狀，肯定不嚴重”：高血糖的傷害是累積的，等出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木時，血管可能已受損；
- “血糖儀壞了”：先換試紙重測，但若結果仍超高，別賭概率；
- “年輕不怕”：近年來30-40歲確診糖尿病的人數(shù)翻倍，久坐、熬夜、奶茶依賴都是推手。
最后一句
血糖29.2mmol/L不是“觀察幾天”的問題，而是“現(xiàn)在立刻行動”的信號。你的身體正在用最直接的方式求救——聽懂它，才能保護好未來幾十年的健康。
（注：本文參考美國糖尿病協(xié)會2023年診療標準及國內三甲醫(yī)院內分泌科臨床建議。）
