38歲早上血糖24.0 mmol/L：緊急！你必須知道的5件事

38歲早上空腹血糖24.0 mmol/L，這不是普通的“血糖高”——這是身體發(fā)出的紅色警報，意味著你正處于嚴重高血糖危機中，必須立刻行動。

先別慌，但也別不當回事。正常情況下，成年人空腹血糖應該穩(wěn)定在3.9~6.1 mmol/L之間，就算是糖尿病患者，空腹血糖也該控制在7.0 mmol/L以下。24.0這個數(shù)字，已經(jīng)遠超“危險線”——醫(yī)學上，空腹血糖超過16.7 mmol/L就可能引發(fā)酮癥酸中毒（DKA），這是一種會導致脫水、昏迷甚至危及生命的急性并發(fā)癥。你可能會覺得“我平時身體挺好的，怎么突然這么高？”其實，38歲這個年紀，恰恰是職場壓力最大、作息最不規(guī)律的階段，長期熬夜、高糖飲食、久坐不動，甚至是一次急性感染或情緒崩潰，都可能讓隱藏的胰島素抵抗突然“爆發(fā)”，把血糖推到危險邊緣。

我見過不少30多歲的患者，平時仗著年輕不體檢，直到血糖飆到20多才慌了神。記得去年有個37歲的互聯(lián)網(wǎng)工程師，連續(xù)加班一周后突然口渴得厲害，每天要喝三四升水，體重還掉了5斤，去醫(yī)院一查空腹血糖23.8 mmol/L，尿酮體已經(jīng)三個加號——再晚來半天，可能就要進ICU了。你現(xiàn)在的情況和他很像，最緊急的不是糾結“為什么”，而是立刻做兩件事：第一，馬上停止吃任何含糖食物，包括奶茶、蛋糕、甚至米飯饅頭，換成無糖豆?jié){或清水，每小時喝500毫升溫水，幫助稀釋血液里的糖分；第二，抓上醫(yī)?？?，讓家人陪你去最近的醫(yī)院急診，直接掛內(nèi)分泌科或急診內(nèi)科，告訴醫(yī)生“空腹血糖24.0 mmol/L”——醫(yī)生會立刻給你測血酮、電解質(zhì)和糖化血紅蛋白，判斷是否需要胰島素急救。

很多人會問“我現(xiàn)在沒感覺不舒服，也要去醫(yī)院嗎？”別僥幸。高血糖的可怕之處在于，它對身體的傷害是“悄無聲息”的——短期可能引發(fā)酮癥酸中毒、高滲性昏迷，長期則會悄悄損傷血管和神經(jīng)，比如眼底出血、腎功能下降，甚至心梗中風。38歲正是上有老下有小的年紀，你垮不起。

等急診處理完，血糖穩(wěn)定下來，你得花點時間搞清楚“為什么是我”。38歲血糖飆升，往往和這幾個習慣脫不了關系：比如前一天晚上熬夜到兩點，或者連續(xù)一周吃外賣喝奶茶，又或者最近壓力大到失眠——這些因素會讓身體分泌大量皮質(zhì)醇，抑制胰島素的作用，直接推高血糖。你可以回憶一下最近的生活狀態(tài)，等復診時告訴醫(yī)生，他們會幫你排查是否是2型糖尿病，還是應激性高血糖。

接下來的日子，你得把“控糖”當成生活的優(yōu)先級。別想著“以后再注意”，現(xiàn)在開始改變，才能把身體拉回正軌。比如早餐別再啃包子喝甜豆?jié){，換成煮雞蛋加全麥面包；晚上別再窩在沙發(fā)上刷手機，抽30分鐘出去快走或慢跑；每周抽一天時間自己做飯，少點重油重鹽的外賣。這些小事看起來不起眼，但堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)血糖慢慢降下來，精神狀態(tài)也會好很多。

最后想對你說：38歲不是“折騰身體”的資本，血糖24.0也不是“世界末日”。只要你現(xiàn)在立刻去醫(yī)院，聽醫(yī)生的話，慢慢調(diào)整生活習慣，就能把血糖控制住。別等并發(fā)癥找上門才后悔——你的身體，比你想象中更需要被認真對待。