44歲餐后血糖22.3 mmol/L，不是“偏高一點”的問題——這是非常危險的信號，很可能意味著你已經(jīng)處于糖尿病急性并發(fā)癥的邊緣，甚至可能已經(jīng)發(fā)生酮癥酸中毒。這個數(shù)值遠超正常餐后血糖上限（通常不超過7.8 mmol/L），也遠高于糖尿病診斷標準（餐后2小時≥11.1 mmol/L即可診斷）。它不是偶然誤差，而是身體在拉響警報。

很多人第一次看到這么高的數(shù)字，第一反應是“是不是測錯了？”確實，指尖血糖受操作、試紙、飲食時間等因素影響，但22.3這個數(shù)值太高了，即便有誤差，也大概率真實反映了嚴重高血糖狀態(tài)。如果你是在醫(yī)院靜脈抽血測出的，那幾乎可以確定問題非常緊迫。

為什么會這樣？常見原因有幾個：可能是長期未被發(fā)現(xiàn)的2型糖尿病突然“爆發(fā)”，尤其在中年壓力大、久坐、飲食不規(guī)律的人群中很典型；也可能是已知糖尿病患者近期用藥中斷、感染、情緒劇烈波動或大量攝入高糖高脂食物所致；極少數(shù)情況下，可能與胰腺疾病、激素紊亂或其他內分泌問題有關。但無論原因如何，血糖飆到22以上，身體已經(jīng)開始“脫水”——你會感到極度口渴、頻繁小便、乏力、視力模糊，嚴重時出現(xiàn)惡心、腹痛、呼吸深快，甚至意識模糊。這些都不是“忍一忍就過去”的癥狀。

千萬別等。這種水平的血糖，不能靠“多喝水”“少吃點”來解決。你需要盡快就醫(yī)，最好24小時內看內分泌科。醫(yī)生會查糖化血紅蛋白、尿酮、電解質和腎功能，判斷是否已出現(xiàn)急性并發(fā)癥。如果尿酮陽性，可能需要住院治療。這不是危言聳聽——高血糖危象每年導致大量可避免的急診和住院，而早期干預完全可以扭轉局面。

當然，恐慌也沒用。真正重要的是行動。如果你剛測出這個結果，先別亂吃降糖藥，更別信“偏方降糖”。記錄下你測血糖的時間（是餐后多久？吃了什么？）、有沒有不適癥狀、最近是否生病或停藥，這些信息對醫(yī)生判斷至關重要。暫時避免含糖飲料、精制碳水（比如白米飯、面條、甜點），但也不要刻意節(jié)食導致低血糖——平穩(wěn)過渡到就醫(yī)才是關鍵。

血糖22.3不是終點，而是一個轉折點。很多人正是在這個數(shù)字之后，才真正開始管理自己的健康，反而避免了更嚴重的后果。身體給了你一次提醒，現(xiàn)在，輪到你認真回應了。