“早上測血糖28.5，我是不是快不行了？”這是許多人在發(fā)現(xiàn)血糖異常后的第一反應(yīng)。別急，血糖28.5確實很高，但未必是世界末日。今天，我們就來聊聊這背后的原因、風(fēng)險，以及你接下來該怎么做。
血糖28.5是什么概念？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，而28.5 mmol/L已經(jīng)遠遠超出這個范圍。這種水平可能意味著兩種情況：
- 糖尿病急癥：比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA），這是一種需要立即就醫(yī)的危險狀態(tài)。
- 未控制的糖尿病：尤其是2型糖尿病，長期高血糖可能已經(jīng)對身體造成損害。
如果是第一次測出這么高的血糖，別猶豫，盡快去醫(yī)院。如果是糖尿病患者，可能是藥物失效或飲食失控，也需要調(diào)整治療方案。
為什么會出現(xiàn)這么高的血糖？
血糖飆升不是無緣無故的，常見的原因包括：
- 胰島素不足：1型糖尿病患者的身體無法生產(chǎn)足夠的胰島素，2型糖尿病患者的胰島素可能“失靈”。
- 應(yīng)激反應(yīng)：比如感染、手術(shù)、情緒劇烈波動，都可能讓血糖短時間內(nèi)飆升。
- 飲食失控：昨晚的火鍋、奶茶、甜點，可能是罪魁禍首。
短期和長期風(fēng)險
短期來看，血糖28.5可能導(dǎo)致：
- 酮癥酸中毒：身體開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，嚴重時會昏迷甚至危及生命。
- 脫水：高血糖會讓身體拼命排尿，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失。
長期來看，持續(xù)高血糖會損害血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
現(xiàn)在該怎么辦？
- 別慌，但別拖：如果伴隨惡心、嘔吐、呼吸急促，立即去醫(yī)院急診。
- 多喝水：幫助稀釋血糖，促進排尿。
- 別劇烈運動：高血糖時運動可能加重脫水或酮癥酸中毒。
- 記錄飲食和用藥：如果是糖尿病患者，檢查最近是否漏藥或吃了不該吃的東西。
長期管理建議
- 定期監(jiān)測：買個家用血糖儀，記錄空腹和餐后血糖。
- 調(diào)整飲食：減少精制糖和碳水，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白。
- 規(guī)律運動：哪怕每天散步30分鐘，也能改善胰島素敏感性。
- 按時復(fù)診：和醫(yī)生保持溝通，及時調(diào)整治療方案。
血糖問題像是一場馬拉松，不是短跑。28.5是一個警示，但不是終點。科學(xué)應(yīng)對，你完全可以重新掌握健康的主動權(quán)。
