運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡不好。

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的毛孔會(huì)張開(kāi)，大量出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。如果馬上洗澡，尤其是冷水澡，就好像正在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器突然被潑了冷水，會(huì)讓身體的調(diào)節(jié)機(jī)制受到?jīng)_擊。熱水澡也不太好，會(huì)讓血液更多地流向皮膚，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足。就好比城市的交通，本來(lái)主干道上的車流量很大，突然把很多車都引到了一條小道上，主干道就會(huì)堵塞。所以，運(yùn)動(dòng)后最好先休息一會(huì)兒，等身體恢復(fù)平靜，汗水干了一些再洗澡。

QA： - 運(yùn)動(dòng)后多久洗澡合適？一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束 30 分鐘左右，身體恢復(fù)平穩(wěn)，心跳和呼吸正常，汗水基本干了，這時(shí)洗澡比較好。 - 運(yùn)動(dòng)后用熱水洗澡還是冷水洗澡好？建議用溫水洗澡，水溫接近體溫為宜，既不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)大刺激，又能起到清潔和放松的作用。 - 運(yùn)動(dòng)后不洗澡可以嗎？如果條件不允許馬上洗澡，也應(yīng)該及時(shí)擦干汗水，更換干凈的衣物，避免汗水長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上滋生細(xì)菌，但還是要在合適的時(shí)候洗澡，以保持身體清潔和舒適。