運(yùn)動(dòng)會(huì)促使大腦分泌內(nèi)啡肽從而減輕疼痛感，這種說法是正確的。
我們可以把內(nèi)啡肽想象成大腦里的“快樂小天使”。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體就像是一個(gè)忙碌的工廠，開始大量生產(chǎn)這些“快樂小天使”。它們會(huì)飛到身體各處，特別是那些感到疼痛的地方，就像一群溫柔的小精靈，輕輕撫摸著疼痛的傷口，讓我們覺得沒那么疼了。這就好像我們在寒冷的冬天里，穿上了一件厚厚的溫暖的棉襖，一下子就不覺得那么冷了。所以，運(yùn)動(dòng)帶來的內(nèi)啡肽分泌，能夠有效地幫我們減輕身體的疼痛感。
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問題 1：內(nèi)啡肽只能通過運(yùn)動(dòng)來產(chǎn)生嗎？
回答：不是的，大笑、聽音樂等讓人感到愉悅的活動(dòng)也可能促使內(nèi)啡肽產(chǎn)生。
問題 2：內(nèi)啡肽減輕疼痛的效果能持續(xù)多久？
回答：這因人而異，通常能持續(xù)一段時(shí)間，但具體時(shí)長取決于內(nèi)啡肽的分泌量和個(gè)人的身體代謝情況。
問題 3：如果不運(yùn)動(dòng)，還有什么辦法能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌？
回答：進(jìn)行冥想、與朋友聚會(huì)交流獲得快樂等方式也可能促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌。
