食物不耐受會(huì)迫使您調(diào)整日常飲食習(xí)慣，避免食用那些會(huì)引起身體不適的食物。
這就好比您的身體是一輛精密的汽車，如果給它加了不合適的油，它就跑不順暢甚至?xí)龉收?。食物不耐受時(shí)，某些食物就像是不適合您身體這輛“車”的“油”，吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉、皮膚瘙癢等各種不舒服。所以您得弄清楚哪些食物是不合適的，然后把它們從您的食譜里去掉，或者減少食用的量。比如說，如果您對(duì)牛奶不耐受，那就可能要選擇喝豆?jié){或者其他替代品來獲取營(yíng)養(yǎng)。
QA： 問題 1：食物不耐受能治好嗎？ 回答：食物不耐受在很多情況下可以通過調(diào)整飲食來控制癥狀，但不一定能完全治愈。就像您學(xué)會(huì)避開路上的大坑，雖然坑還在，但您能避免掉進(jìn)去受傷。 問題 2：怎么確定自己對(duì)哪些食物不耐受？ 回答：通?？梢酝ㄟ^記錄飲食日記、做血液檢測(cè)或者進(jìn)行食物排除試驗(yàn)來確定。這就像偵探破案，通過各種線索和試驗(yàn)來找出“嫌疑人”。 問題 3：食物不耐受會(huì)不會(huì)越來越嚴(yán)重？ 回答：如果不注意調(diào)整飲食，持續(xù)接觸不耐受的食物，癥狀可能會(huì)加重。好比您一直給汽車加不好的油，車子的損壞就可能越來越厲害。
