攝入過量蛋白質(zhì)確實(shí)可能損害腎臟。

這是因?yàn)槟I臟就像一個(gè)過濾器，負(fù)責(zé)處理身體內(nèi)的代謝廢物和多余物質(zhì)。當(dāng)攝入過多蛋白質(zhì)時(shí)，身體需要代謝和排出更多的含氮廢物，這會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)。就好比一臺(tái)小貨車，它原本設(shè)計(jì)的載貨量是有限的，如果總是超載運(yùn)輸，久而久之，車輛的部件就會(huì)過度磨損甚至損壞。腎臟也是如此，長期承受過量的蛋白質(zhì)代謝負(fù)擔(dān)，其功能就可能逐漸受損，出現(xiàn)問題。

相關(guān) QA：
問題 1：那每天攝入多少蛋白質(zhì)合適？ 回答：對于健康成年人，一般建議每天每公斤體重?cái)z入 0.8 - 1.2 克蛋白質(zhì)。例如，一個(gè) 60 公斤的成年人，每天大約攝入 48 - 72 克蛋白質(zhì)較為合適。
問題 2：哪些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？ 回答：像雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉、豆類等食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
問題 3：腎臟不好的人是不是要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)攝入？ 回答：是的，腎臟不好的人通常需要根據(jù)病情和醫(yī)生建議嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入量，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。