38歲深夜測出血糖29.9：這不是偏高，是身體在尖叫求救
血糖29.9mmol/L——這個(gè)數(shù)字不是“有點(diǎn)高”，而是你的血液正在變成糖漿。正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9-5.6mmol/L，餐后兩小時(shí)也不該超過7.8。29.9？這意味著你的身體已經(jīng)徹底失控，隨時(shí)可能滑向酮癥酸中毒（一種會要命的急性并發(fā)癥）。
為什么38歲的人會突然飆到29.9？
你不是個(gè)例。最近5年，30-40歲人群的糖尿病確診率暴增217%，而很多人直到血糖爆表才意識到問題。常見的情況有：
- “隱形糖尿病”突然發(fā)作：你可能早就有胰島素抵抗，但體檢只查空腹血糖，漏掉了餐后異常。某天壓力大、狂吃宵夜后，胰腺徹底罷工。
- 誤判癥狀：口渴、尿頻、乏力？很多人以為只是“工作太累”，直到某天測出血糖高得嚇人。
- 藥物/激素影響：某些降壓藥、激素治療（比如皮質(zhì)醇）會直接推高血糖，而你可能完全沒意識到。
今晚必須做的3件事
如果頭暈、嘔吐、呼吸有爛蘋果味——立刻打120 這是酮癥酸中毒的典型信號，拖下去會昏迷。
- 如果還能清醒行動
- 15分鐘后再測一次：排除血糖儀誤差（但誤差再大，29.9也絕對危險(xiǎn)）。
- 喝溫水，別吃東西：避免血糖進(jìn)一步飆升。
- 記錄24小時(shí)內(nèi)的飲食和活動：給醫(yī)生排查誘因。
- 明天一早，必須做這兩項(xiàng)檢查
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映過去3個(gè)月的平均血糖，看是不是長期失控。
- C肽檢測：判斷你的胰腺還有多少“存貨”。
“我上周體檢還正常??？”——可能漏檢了
常規(guī)體檢只測空腹血糖，但很多糖尿病前期的人空腹正常，餐后卻飆升。如果你有家族史、肚腩大、長期熬夜，建議加做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）——這才是抓早期糖尿病的金標(biāo)準(zhǔn)。
血糖29.9不是“觀察幾天”的問題，而是身體拉響的紅色警報(bào)。別等，今晚行動。
