心情不好時(shí)曬太陽(yáng)通常有助于調(diào)節(jié)情緒。

陽(yáng)光就像大自然給予我們的能量補(bǔ)給站。當(dāng)陽(yáng)光灑在身上時(shí)，它能促進(jìn)身體合成維生素 D，就好像給身體注入了一種“快樂(lè)燃料”，讓我們的身心更有活力。而且溫暖的陽(yáng)光會(huì)帶來(lái)舒適的感覺(jué)，就像一個(gè)大大的溫暖懷抱，讓我們感到安心和放松，從而有助于改善心情。

相關(guān) QA： - 問(wèn)題：曬太陽(yáng)調(diào)節(jié)情緒需要曬多久？回答：一般來(lái)說(shuō)，每天曬 20 - 30 分鐘的太陽(yáng)較為適宜，但也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和天氣情況適當(dāng)調(diào)整。 - 問(wèn)題：什么時(shí)間曬太陽(yáng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒效果好？回答：上午 10 點(diǎn)到 11 點(diǎn)，下午 4 點(diǎn)到 5 點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光相對(duì)比較柔和，對(duì)調(diào)節(jié)情緒可能效果較好。 - 問(wèn)題：曬太陽(yáng)時(shí)需要注意什么？回答：要避免陽(yáng)光直射眼睛，做好防曬措施，比如涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽等，以防曬傷。