睡夠 8 小時(shí)仍感覺(jué)疲憊，可能是睡眠質(zhì)量不佳，也可能是身體存在疾病，或者是心理壓力等因素導(dǎo)致。

睡眠就像給手機(jī)充電，如果充電過(guò)程中老是被干擾，比如有噪音、光線太強(qiáng)，就算充了 8 小時(shí)，電也沒(méi)充滿，這就像睡眠質(zhì)量不好。又或者身體有了“小毛病”，比如貧血、甲狀腺功能減退，就像手機(jī)的電池老化了，充不滿電，人也就容易疲憊。心理壓力大就如同手機(jī)同時(shí)運(yùn)行著太多的程序，耗費(fèi)了大量的電量，即使充了 8 小時(shí)，也不夠用。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：總是多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？ 回答：多夢(mèng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，就像睡眠過(guò)程中頻繁被打斷，不能得到充分的休息。
問(wèn)題 2：睡前運(yùn)動(dòng)能改善睡眠嗎？ 回答：適當(dāng)?shù)乃斑\(yùn)動(dòng)可以，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓身體興奮，反而不利于睡眠，就像給電池過(guò)度充電，可能會(huì)損壞電池。
問(wèn)題 3：喝咖啡會(huì)導(dǎo)致睡眠不好嗎？ 回答：咖啡中的咖啡因可能會(huì)讓人興奮，影響入睡和睡眠質(zhì)量，就像給手機(jī)充電時(shí)還在使用高耗能的程序。