晚上睡覺前泡腳的好處有很多，比如能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量。

人的腳部就像樹根，連接著身體的各個(gè)部分。泡腳時(shí)，熱水如同溫暖的陽光，讓腳部的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)就像暢通的河流一樣加速流動(dòng)，把營養(yǎng)和氧氣輸送到身體各處，同時(shí)帶走代謝廢物，就像清理河道的垃圾。這能讓身體的“機(jī)器”運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢，緩解一天的疲勞，就像給累了一天的工人放個(gè)假。而且，這種放松和舒適的感覺會傳遞到大腦，讓大腦也跟著放松下來，就像給大腦做了一次按摩，從而改善睡眠質(zhì)量，讓人更容易入睡，睡得更香甜。

相關(guān) QA： 1. 泡腳水多熱比較好？ 答：一般來說，40 攝氏度左右比較合適，就像稍微有點(diǎn)熱但還能承受的洗澡水溫度。 2. 泡腳要泡多久合適？ 答：通常 15 - 30 分鐘為宜，時(shí)間太短可能效果不明顯，太長可能會讓皮膚受損，就像澆水時(shí)間短植物喝不飽，時(shí)間長又會把植物泡壞。 3. 哪些人不適合泡腳？ 答：患有嚴(yán)重心臟病、糖尿病足、足部有傷口的人不太適合泡腳。比如嚴(yán)重心臟病患者，泡腳可能會加重心臟負(fù)擔(dān)；糖尿病足患者對溫度不敏感，容易燙傷；足部有傷口的話，泡腳可能會導(dǎo)致感染。