是的，不吃晚飯不一定能瘦。

人體的新陳代謝和能量消耗是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。就好像一輛汽車(chē)，即便你在某段時(shí)間不加油（不吃晚飯），但如果之前加的油（白天攝入的熱量）已經(jīng)足夠多，或者汽車(chē)自身消耗能量的效率低（基礎(chǔ)代謝率低），那車(chē)子還是跑不快（不會(huì)瘦）。而且，如果長(zhǎng)期不吃晚飯，身體可能會(huì)進(jìn)入“節(jié)能模式”，降低代謝速度，反而更不利于減肥。另外，不吃晚飯還容易導(dǎo)致在之后的時(shí)間里過(guò)度饑餓，從而在早餐或午餐時(shí)吃得更多，這樣總體的熱量攝入可能并沒(méi)有減少，甚至還會(huì)增加。

QA： 問(wèn)題 1：那少吃晚飯能瘦嗎？ 回答：少吃晚飯可能會(huì)有幫助，但關(guān)鍵還是要看全天的總熱量攝入。如果只是少吃晚飯，而白天攝入過(guò)多，依然難以達(dá)到減肥的效果。 問(wèn)題 2：如果不吃晚飯，配合運(yùn)動(dòng)能瘦嗎？ 回答：這會(huì)增加瘦身的可能性。運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，就像給汽車(chē)加速，即使不吃晚飯，只要總體的熱量消耗大于攝入，就可能瘦下來(lái)。 問(wèn)題 3：不吃晚飯對(duì)身體還有其他危害嗎？ 回答：長(zhǎng)期不吃晚飯可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、影響睡眠質(zhì)量等。身體就像一個(gè)精密的儀器，缺少了必要的“能量供給”，各個(gè)部件都可能出現(xiàn)問(wèn)題。