長期失眠容易導(dǎo)致焦慮，主要是因為睡眠不足影響了大腦的正常功能和神經(jīng)調(diào)節(jié)。

人的大腦就像一臺精密的機器，睡眠是它進行保養(yǎng)和修復(fù)的時間。長期失眠就好比這臺機器一直得不到應(yīng)有的維護，各個零部件的運轉(zhuǎn)就會出現(xiàn)問題。大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素等，它們的平衡會被打亂，就像機器里的潤滑油不夠了，零部件之間的摩擦增大，從而使人的情緒調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，容易產(chǎn)生焦慮情緒。而且長期睡不好，會讓人感到疲憊、無力應(yīng)對日常的事務(wù)，這種身體和心理上的雙重壓力，也會逐漸積累，最終引發(fā)焦慮。

QA：
問題 1：長期失眠還會引發(fā)其他什么問題？ 回答：長期失眠還可能導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低、容易患上心血管疾病等。
問題 2：怎樣判斷自己是否是長期失眠？ 回答：如果每周至少有三個晚上入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒，且這種情況持續(xù)三個月以上，就可能是長期失眠。
問題 3：改善長期失眠有哪些有效的方法？ 回答：可以通過保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備、適當(dāng)運動、調(diào)整飲食等方法來改善長期失眠。