晚上睡夠八小時(shí)早上仍困倦，可能是睡眠質(zhì)量不佳，比如深度睡眠不夠，或者存在睡眠呼吸暫停等問題。
這就好比汽車加油，雖然加了足夠的油（睡夠了時(shí)間），但如果油路不暢（睡眠質(zhì)量差），汽車還是跑不起來。深度睡眠就像是給汽車做全面保養(yǎng)，讓各個(gè)零件都處于最佳狀態(tài)，如果深度睡眠不足，就像保養(yǎng)沒做好，即便加了油，車也跑不順暢。睡眠呼吸暫停則像是在加油過程中油管總被堵住，油沒法順暢供應(yīng)，導(dǎo)致車動(dòng)力不足。還有可能是身體存在某些疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等，影響了身體的能量供應(yīng)，就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)出了故障，即便有油也難以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
QA： - 問題：如何提高睡眠質(zhì)量？ 回答：保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境等都有助于提高睡眠質(zhì)量。 - 問題：睡眠呼吸暫停有哪些癥狀？ 回答：常見癥狀包括大聲打鼾、呼吸中斷、白天嗜睡、晨起頭痛等。 - 問題：甲狀腺功能減退怎么診斷？ 回答：通常需要通過血液檢查，檢測(cè)甲狀腺激素的水平來診斷。
