來月經(jīng)前膝蓋疼痛通常是由于激素水平波動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡、關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化，可能影響關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜、韌帶等組織，導(dǎo)致其敏感性增加，引發(fā)膝蓋疼痛。癥狀常為膝蓋隱痛或酸痛。可通過熱敷膝蓋來緩解，每晚用熱毛巾敷 15 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差。月經(jīng)前身體相對(duì)虛弱，就容易出現(xiàn)膝蓋疼痛。建議多做直腿抬高運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，雙腿伸直慢慢抬高至 45 度左右，保持 5 秒后放下，重復(fù) 20 次，增強(qiáng)腿部力量。 3. 營養(yǎng)不均衡：如果飲食中鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼健康。月經(jīng)前身體代謝變化，對(duì)營養(yǎng)需求增加，就可能導(dǎo)致膝蓋疼痛。要多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品，每周至少喝 3 次牛奶，每次 250 毫升，還要多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的炎癥性疾病，常因關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥因子刺激等引起。月經(jīng)前體內(nèi)激素變化，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織充血、水腫，加重炎癥，從而引發(fā)膝蓋疼痛?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩緩解。藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經(jīng)前，異位的內(nèi)膜組織也會(huì)增生、出血，產(chǎn)生炎癥介質(zhì)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，可能引起膝蓋疼痛。治療可選擇口服避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片，或使用醋酸甲羥孕酮注射液、孕三烯酮膠囊等，均需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是身體著涼，半月板損傷，痛風(fēng)等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)前膝蓋疼痛。建議注意膝蓋保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)熱敷緩解疼痛。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、血尿酸檢測等，以明確病因，對(duì)癥治療。