來月經(jīng)時腰疼得厲害通常是由于久坐缺乏運動、腰部著涼受寒、子宮位置異常、盆腔炎、子宮肌瘤等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 久坐缺乏運動：長期久坐會使腰部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢。來月經(jīng)時，盆腔充血，這種緊張和血液循環(huán)不良會加重，導(dǎo)致腰疼。癥狀為腰部酸痛、僵硬。建議多做腰部伸展運動，如瑜伽中的貓式伸展，以及適度的散步，促進(jìn)腰部血液流通。 2. 腰部著涼受寒：月經(jīng)期間女性身體較虛弱，腰部若受寒，會使血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為腰部冷痛?？赏ㄟ^熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋，每次 15-20 分鐘。也可以進(jìn)行艾灸，溫暖腰部，減輕疼痛。 3. 子宮位置異常：若子宮位置過度前傾或后傾，月經(jīng)時經(jīng)血排出不暢，會刺激子宮及周圍組織，引起腰部牽涉痛。常感覺腰部墜脹疼痛?？蓢L試膝胸臥位，即胸部和膝部貼于床面，臀部抬高，每次 15 分鐘左右，有助于改善子宮位置。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。來月經(jīng)時盆腔充血加重，炎癥刺激使得腰部神經(jīng)受到牽連，從而導(dǎo)致腰疼厲害。癥狀還包括下腹疼痛、發(fā)熱等。治療可采用物理療法促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，藥物方面可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢呋辛酯片等。 5. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生形成的良性腫瘤。月經(jīng)期間，肌瘤可能影響子宮收縮，導(dǎo)致子宮缺血缺氧，引起腰疼。常伴有月經(jīng)增多、腹部腫塊等癥狀。治療可考慮聚焦超聲治療，藥物上可遵醫(yī)囑用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、達(dá)那唑膠囊等。 除上述原因外，還可能是子宮內(nèi)膜異位，腰椎間盤突出，骶髂關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)時腰疼得厲害。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運動，可熱敷腰部緩解疼痛。若腰疼嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、腰部影像學(xué)檢查等，以明確病因并對癥治療。