“下午測血糖24.2，我是不是要完蛋了？”——這是許多人在看到血糖儀上驚人數(shù)字時的第一反應(yīng)。別慌，但千萬別拖。24.2 mmol/L的血糖值已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（餐后2小時正常值＜7.8 mmol/L），可能提示糖尿病急性并發(fā)癥風(fēng)險，比如酮癥酸中毒。你現(xiàn)在最需要做的是：立刻喝一杯溫水，停止任何劇烈活動，聯(lián)系醫(yī)院內(nèi)分泌科或急診。
為什么37歲會出現(xiàn)這么高的血糖？
血糖飆升到24.2絕非偶然，背后通常有這些“推手”：
- 未被發(fā)現(xiàn)的糖尿病：37歲正值2型糖尿病高發(fā)年齡段，尤其是有家族史、肥胖或長期熬夜的人群。β細(xì)胞（負(fù)責(zé)生產(chǎn)胰島素的“工廠”）可能早已疲憊不堪，只是你一直沒察覺。
- 應(yīng)激性高血糖：如果你最近連續(xù)加班、情緒崩潰或遭遇感染（比如重感冒），身體會大量分泌“壓力激素”（如皮質(zhì)醇），強(qiáng)行拉高血糖供能。
- 其他疾病信號：少數(shù)情況下，庫欣綜合征（一種激素紊亂疾病）或胰腺炎也可能導(dǎo)致血糖失控。
真實案例：一位38歲的IT主管在項目上線前連續(xù)熬夜三天，下午開會時突然頭暈惡心，一測血糖23.8。急診醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他已有酮癥酸中毒前兆，住院后確診為2型糖尿病。
此刻該做什么？分兩步行動
- 緊急處理
- 如果伴隨口干、呼吸有爛蘋果味、意識模糊，立即就醫(yī)——這可能是酮癥酸中毒，會危及生命。
- 若暫時無癥狀，先補(bǔ)充水分（避免含糖飲料），靜坐休息，1小時內(nèi)復(fù)測血糖。若仍高于20，盡快去醫(yī)院。
就醫(yī)檢查清單 醫(yī)生可能會讓你做這些檢查，提前了解不慌：
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映過去3個月的平均血糖水平，判斷是否長期超標(biāo)。
- C肽檢測：區(qū)分1型還是2型糖尿?。?型的C肽通常極低）。
- 尿酮體測試：確認(rèn)是否有酮癥酸中毒風(fēng)險。
長期管理：別讓血糖再坐過山車
如果確診糖尿病，生活方式的調(diào)整比藥物更重要：
- 飲食：把白米飯換成雜糧，用堅果代替餅干，避免“血糖炸彈”（比如奶茶、油炸食品）。一個小技巧：每餐先吃半碗蔬菜，再吃主食，能顯著減緩血糖上升速度。
- 監(jiān)測：不必每天扎手指，但每周選2天測全天血糖譜（空腹、三餐后2小時、睡前），摸清自己的波動規(guī)律。
- 運(yùn)動：快走或游泳比劇烈運(yùn)動更安全，建議餐后30分鐘開始，持續(xù)20分鐘以上。
關(guān)鍵心態(tài)：血糖高不是“判死刑”，而是一張身體給你的黃牌警告。37歲正是扭轉(zhuǎn)局面的黃金期——越早干預(yù)，越有機(jī)會避免并發(fā)癥。
（注：本文參考美國糖尿病協(xié)會2025年診療標(biāo)準(zhǔn)及國內(nèi)內(nèi)分泌科臨床共識，個體情況請以醫(yī)生診斷為準(zhǔn)。）
