晚上測(cè)血糖發(fā)現(xiàn)高達(dá)28.3，這確實(shí)讓人心頭一緊。但別急著下結(jié)論，我們先來弄清楚這個(gè)數(shù)字意味著什么，以及接下來該怎么做。
血糖28.3是什么概念？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖不超過7.8 mmol/L。而睡前血糖28.3 mmol/L，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常范圍，甚至可能達(dá)到糖尿病危象的標(biāo)準(zhǔn)（如糖尿病酮癥酸中毒的閾值）。這是一個(gè)需要立即關(guān)注的信號(hào)。
為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的血糖？
可能的原因有很多，比如：
- 飲食失控：晚餐吃了過多高糖、高碳水食物，或者喝了含糖飲料。
- 藥物問題：如果本身是糖尿病患者，可能漏服了降糖藥或胰島素劑量不足。
- 壓力或感染：身體處于應(yīng)激狀態(tài)（如熬夜、感冒）時(shí)，血糖也可能飆升。
- 未確診的糖尿病：如果是第一次發(fā)現(xiàn)血糖異常，可能是糖尿病的前兆或已經(jīng)患病。
高血糖的短期和長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)
短期內(nèi)，血糖28.3可能導(dǎo)致口渴、多尿、乏力，甚至更嚴(yán)重的酮癥酸中毒（表現(xiàn)為呼吸深快、惡心嘔吐）。長(zhǎng)期來看，持續(xù)高血糖會(huì)損害血管、神經(jīng)和器官，增加心腦血管疾病、腎病等風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在該怎么做？
- 別慌，但別拖延：如果這是第一次發(fā)現(xiàn)，或者伴隨不適癥狀（如頭暈、嘔吐），盡快就醫(yī)。
- 記錄細(xì)節(jié)：寫下最近幾天的飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥情況，幫助醫(yī)生判斷原因。
- 調(diào)整飲食：暫時(shí)避免高糖食物，多喝水，選擇低升糖指數(shù)的食物（如蔬菜、全谷物）。
- 監(jiān)測(cè)血糖：如果家里有血糖儀，每隔幾小時(shí)測(cè)一次，觀察趨勢(shì)。
別忽視長(zhǎng)期管理
如果確診糖尿病或血糖異常，需要制定長(zhǎng)期計(jì)劃：
- 定期監(jiān)測(cè)血糖。
- 調(diào)整生活方式（飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠）。
- 遵醫(yī)囑用藥或使用胰島素。
血糖高不可怕，可怕的是忽視它。今天的小小警覺，可能是未來健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
