晚上10點(diǎn)，你習(xí)慣性地測了一下睡前血糖，屏幕上赫然顯示“28.9”——這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)超正常范圍，甚至讓你懷疑是不是血糖儀壞了。但別急著下結(jié)論，睡前血糖28.9可能是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。
血糖28.9意味著什么？
血糖值28.9 mmol/L（或mg/dL，具體單位需確認(rèn)）屬于嚴(yán)重高血糖。正常人的空腹血糖通常低于6.1 mmol/L，餐后或睡前血糖也不會(huì)超過7.8 mmol/L。28.9這個(gè)數(shù)字，要么是血糖儀出了問題，要么是你的身體在拉響警報(bào)。
如果是測量誤差，可能是血糖儀未校準(zhǔn)、試紙受潮或操作不當(dāng)。但如果是真實(shí)數(shù)據(jù)，背后可能隱藏著以下問題：
- 糖尿病失控：尤其是1型或2型糖尿病患者，胰島素分泌不足或抵抗可能導(dǎo)致血糖飆升。
- 急性應(yīng)激：比如感染、手術(shù)、情緒劇烈波動(dòng)，都可能讓血糖短時(shí)間內(nèi)躥高。
- 藥物影響：某些激素類藥物或漏服降糖藥，也會(huì)打亂血糖平衡。
為什么睡前血糖高更危險(xiǎn)？
夜間高血糖往往被忽視，但它比白天的高血糖更值得警惕。人在睡眠時(shí)無法感知身體的不適，而持續(xù)的高血糖可能悄悄損傷血管和神經(jīng)。長期如此，會(huì)增加心腦血管疾病、腎病甚至糖尿病酮癥酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)——后者可能危及生命。
下一步該怎么辦？
- 別慌，但別拖：如果這是第一次測到如此高的數(shù)值，先冷靜重復(fù)測量一次。如果結(jié)果依然異常，尤其是伴隨口渴、多尿、乏力等癥狀，立即就醫(yī)。
- 檢查工具：確保血糖儀和試紙沒有問題。試紙是否過期？操作是否正確？有時(shí)候，問題可能出在工具上。
- 記錄細(xì)節(jié)：寫下最近幾天的飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥情況。這些信息能幫助醫(yī)生快速找到原因。
- 調(diào)整習(xí)慣：如果確診為糖尿病或高血糖，從今天開始減少精制糖的攝入，增加低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（比如散步），并養(yǎng)成定期監(jiān)測血糖的習(xí)慣。
權(quán)威建議：別忽視身體的信號(hào)
美國糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）指出，血糖值超過13.9 mmol/L時(shí)，就需要警惕酮癥酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)。而28.9已經(jīng)遠(yuǎn)超這一閾值。如果你有糖尿病家族史或肥胖等問題，更該把這次異常當(dāng)作一次預(yù)警。
血糖28.9不是一個(gè)小數(shù)字，但它也不是末日。它更像是一個(gè)提醒：你的身體需要更多關(guān)注。今晚測到的這個(gè)數(shù)字，或許能幫你避免未來更大的健康危機(jī)。
