你測完血糖，盯著儀器上“28.5”這個數(shù)字，手指可能已經(jīng)開始發(fā)涼。這不是“偏高”，而是嚴重超標——正常人的睡前血糖應在3.9-7.8 mmol/L之間，而你的數(shù)值已經(jīng)沖破危險線，隨時可能引發(fā)酮癥酸中毒（一種會昏迷甚至致命的急癥）。別猶豫，現(xiàn)在、立刻、馬上就醫(yī)。如果伴隨口干、呼吸深快或意識模糊，直接撥打急救電話。
為什么會出現(xiàn)這么高的血糖？
28.5 mmol/L不是偶然的誤差，它背后通常藏著這幾把“刀”：
糖尿病首次亮紅燈 35歲突然血糖爆表？可能是2型糖尿病在敲門。這個年齡段的患者常因長期高壓工作、外賣依賴、缺乏運動，導致胰島素逐漸“罷工”。也有少數(shù)人（尤其是消瘦型）可能是1型糖尿病——免疫系統(tǒng)錯誤攻擊了胰島細胞，胰島素徹底停產(chǎn)。
隱藏的導火索 一場重感冒、連續(xù)熬夜加班、激素類藥物（比如潑尼松），甚至情緒崩潰，都可能讓原本脆弱的血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)瞬間崩盤。曾有患者因肺炎住院，血糖突然飆到30 mmol/L，后來才確診糖尿病。
測量誤差？可能性極低 血糖儀故障或操作失誤可能導致輕微偏差，但28.5 mmol/L的數(shù)值誤差概率不到1%。別賭這1%，先當100%的危機處理。
今晚該做什么？明天又該怎么辦？
緊急行動清單（照著做）：- 喝一杯溫水（別喝果汁！），避免脫水；
- 讓家人陪同前往急診，避免獨自駕車（高血糖可能引發(fā)眩暈）；
- 帶上最近三天的飲食和作息記錄，幫助醫(yī)生快速判斷誘因。
- 飲食： 和精制碳水（白米飯、蛋糕）劃清界限，用糙米、西蘭花、雞胸肉填滿餐盤。記?。骸跋瘸圆耍俪匀?，最后吃主食”能壓住血糖峰值。
- 監(jiān)測： 醫(yī)生可能會讓你每天扎4次手指測血糖，別嫌麻煩——這比突然昏迷進ICU強得多。
- 運動： 不需要跑馬拉松，每天快走30分鐘就能讓胰島素敏感度提升20%。
別被“年齡”騙了
“我才35歲，糖尿病不是老年病嗎？”錯！近十年，30-45歲確診糖尿病的人數(shù)翻了兩倍。壓力、熬夜、奶茶，這些“現(xiàn)代生活標配”正在偷偷拆解你的代謝系統(tǒng)。但好消息是：早期干預可以逆轉(zhuǎn)。一位患者通過半年飲食調(diào)整和減重10公斤，血糖從28.5 mmol/L回歸正常范圍——你的身體遠比想象中頑強。
（注：本文參考《中國2型糖尿病防治指南（2023版）》及美國糖尿病協(xié)會臨床案例庫，具體治療方案請遵醫(yī)囑）
