重慶7月應(yīng)季水果種類豐富，結(jié)合時令特點和產(chǎn)地特色，整理如下：
一、主流應(yīng)季水果
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西瓜
重慶夏季必備水果，以沙田、甜瓜等品種為主，果肉脆嫩多汁，含豐富水分和維生素C，是消暑解渴的首選。
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荔枝
嶺南特色水果，果肉晶瑩剔透，含天然酶類助消化，但需注意適量食用以防上火。
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葡萄
新鮮葡萄品種如夏黑、玫瑰香等，果肉緊實多汁，含抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)。
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桃李
桃子（如夏香姬）和李子（如脆李）并稱“夏季水果雙寶”，桃子多汁香甜，李子酸甜開胃。
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李子
蜂糖李等新品種甜度高，果肉細膩，兼具果酸和天然保濕功效。
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甜瓜
清甜多汁，富含維生素C，有助清熱解暑。
二、特色水果推薦
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奉節(jié)臍橙
重慶本土名優(yōu)水果，果肉脆嫩化渣，含檸檬酸和維生素C，具有滋脾健胃、潤膚養(yǎng)顏功效。
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車厘子替代品——櫻桃李
智利進口水果，外觀似紅葉李但甜度更高，汁水豐富，是車厘子淡季的優(yōu)質(zhì)選擇。
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桑葚
酸甜適口，富含花青素和抗氧化物質(zhì)，4-6月成熟，可鮮食或曬干。
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油桃
夏季豐收水果，果肉緊實多汁，含天然酶助消化。
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香舍爾橙
果肉脆嫩無渣，果汁豐富，含天然酶類助消化，營養(yǎng)價值高。
三、時令水果補充
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草莓 ：增白保濕，夏季食用可抑制肝火。
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番茄 ：含番茄紅素，可防曬并促進新陳代謝。
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檸檬 ：美白淡斑，降低皮膚癌風險，建議每日一勺。
以上水果可根據(jù)個人口味和需求選擇，建議搭配食用以豐富營養(yǎng)。