當前應季水果包括：草莓、櫻桃、菠蘿（春季）；西瓜、香瓜、桑葚、李子、芒果（夏季）；蘋果、梨、柿子、葡萄、橘子、鮮棗、獼猴桃（秋季）；甘蔗、柚子、梨、冬棗（冬季）。這些水果不僅口感鮮美，還富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、潤肺止咳、促進消化等。

春季應季水果

• 草莓：被譽為“春季第一果”，富含維生素C和花青素，抗氧化能力強，可增強免疫力。
• 櫻桃：酸甜可口，富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基，保護細胞。
• 菠蘿：促進消化，富含維生素和礦物質(zhì)，適合春季食用。

夏季應季水果

• 西瓜：消暑解渴，富含水分，是夏季必備水果。
• 香瓜：香甜多汁，熱量低，適合減肥或健身人群。
• 芒果：口感濃郁，富含多種維生素，有助于增強免疫力。

秋季應季水果

• 蘋果：潤肺止咳，富含維生素和礦物質(zhì)，適合秋季食用。
• 梨：清熱潤肺，生津止渴，適合緩解秋燥。
• 柿子：柔軟香甜，富含維生素C和胡蘿卜素，具有抗氧化作用。

冬季應季水果

• 甘蔗：清甜多汁，富含水分，是冬季補充水分的好選擇。
• 柚子：酸甜適中，低熱量，富含維生素C，有助于增強免疫力。
• 冬棗：富含維生素C，被譽為“維C之王”，可增強免疫力。

總結(jié)與提示

選擇應季水果不僅能享受最佳口感，還能獲得豐富的營養(yǎng)。根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整水果攝入，有助于保持健康。適量食用水果，避免過量，以免引起不適。