曬太陽(yáng)可以提升情緒，主要是因?yàn)樗艽龠M(jìn)人體合成維生素 D，并且調(diào)節(jié)人體生物鐘。

這就好比給身體的“情緒機(jī)器”加油和校準(zhǔn)。維生素 D 就像一種神奇的潤(rùn)滑劑，讓身體這部機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢，讓我們心情更好。而生物鐘就像是身體內(nèi)部的一個(gè)精準(zhǔn)時(shí)鐘，曬太陽(yáng)幫助調(diào)整這個(gè)時(shí)鐘，讓我們的作息更規(guī)律，從而改善情緒。比如冬天日照時(shí)間短，很多人容易情緒低落，就是因?yàn)樯镧姳淮騺y了。當(dāng)我們曬太陽(yáng)時(shí)，就像是給這個(gè)時(shí)鐘重新上了發(fā)條，讓它恢復(fù)正常，我們的情緒也就跟著變好了。

QA： 1. 問：曬太陽(yáng)過度會(huì)有什么危害？ 答：曬太陽(yáng)過度可能會(huì)導(dǎo)致曬傷，就像皮膚被火烤傷了一樣，出現(xiàn)紅腫、疼痛，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 問：除了曬太陽(yáng)，還有什么方法能提升情緒？ 答：運(yùn)動(dòng)也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，比如跑步、游泳，就像給心情做按摩，能讓我們放松和愉悅。和朋友聊天傾訴，如同把心里的煩惱垃圾倒掉，也能讓情緒變好。 3. 問：什么時(shí)間曬太陽(yáng)比較好？ 答：一般來說，上午 10 點(diǎn)前和下午 4 點(diǎn)后曬太陽(yáng)比較好，這時(shí)的陽(yáng)光相對(duì)溫和，不容易曬傷皮膚。