長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)腸胃有不良影響，可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。
腸胃就像一部持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，如果長(zhǎng)期不吃早餐，腸胃在本該工作的時(shí)候沒(méi)有食物可消化，胃酸仍會(huì)分泌，就像空轉(zhuǎn)的機(jī)器沒(méi)有潤(rùn)滑油，會(huì)損傷胃黏膜。胃黏膜受損后，容易引發(fā)炎癥，逐漸發(fā)展成胃炎、胃潰瘍。而且，長(zhǎng)期這樣，腸胃的生物鐘會(huì)紊亂，消化功能也會(huì)減弱，就好比機(jī)器的零件磨損，工作效率降低。
QA：
- 問(wèn)題：偶爾不吃早餐影響大嗎？
回答：偶爾不吃早餐影響相對(duì)較小，但也不建議，盡量保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。 - 問(wèn)題：不吃早餐但喝杯牛奶可以嗎？
回答：喝杯牛奶比完全不吃要好一些，但牛奶提供的營(yíng)養(yǎng)不全面，還是需要搭配其他食物。 - 問(wèn)題：早餐吃太晚算不吃早餐嗎？
回答：如果距離午餐時(shí)間太近，比如 10 點(diǎn)以后才吃，也會(huì)對(duì)腸胃造成不良影響，不算理想的早餐時(shí)間。
