睡夠八小時(shí)仍困倦，可能是睡眠質(zhì)量不佳，或者身體存在某些健康問(wèn)題。
睡眠就像給手機(jī)充電，時(shí)間夠了但如果充電過(guò)程中有干擾，比如電壓不穩(wěn)（睡眠中多夢(mèng)、易醒），或者手機(jī)本身電池老化（身體存在疾病影響睡眠恢復(fù)功能），即使充了八小時(shí)電，電量也可能不充足，導(dǎo)致使用時(shí)還是覺(jué)得電力不夠，也就是感到困倦。此外，如果您白天的活動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，消耗過(guò)多精力，或者心理壓力較大，也會(huì)讓您即使睡了八小時(shí)，醒來(lái)還是覺(jué)得困倦。
QA： 問(wèn)題 1：怎樣提高睡眠質(zhì)量？ 回答 1：保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行放松的活動(dòng)，如冥想、瑜伽等。 問(wèn)題 2：哪些疾病可能導(dǎo)致睡夠還困倦？ 回答 2：貧血、甲狀腺功能減退、心血管疾病等都可能有這樣的影響。需要通過(guò)相關(guān)檢查來(lái)確定。 問(wèn)題 3：心理壓力大會(huì)一直讓人睡后困倦嗎？ 回答 3：如果心理壓力長(zhǎng)期得不到緩解，可能會(huì)持續(xù)影響睡眠質(zhì)量和醒來(lái)后的精神狀態(tài)，導(dǎo)致經(jīng)常感到困倦。
