攝入過量鹽分會(huì)增加腎臟的過濾和排泄負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟功能受損。

腎臟就像一個(gè)精細(xì)的過濾器，正常情況下能有效地處理適量的鹽分和代謝廢物。但如果攝入過多鹽分，就好比給這個(gè)過濾器不斷增加遠(yuǎn)超其處理能力的工作量。腎臟需要更努力地運(yùn)轉(zhuǎn)來過濾和排泄多余的鹽分，長期如此，腎臟的“零部件”會(huì)過度磨損，功能逐漸下降，就像機(jī)器長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)容易出故障一樣。

相關(guān) QA： 1. 問：如何判斷自己是否攝入了過量鹽分？ 答：如果經(jīng)常感到口渴、水腫，或者血壓升高，可能意味著鹽分?jǐn)z入過多。 2. 問：減少鹽分?jǐn)z入能馬上改善腎臟負(fù)擔(dān)嗎？ 答：這通常需要一定時(shí)間，就像修復(fù)受損的機(jī)器不是瞬間完成的，腎臟功能的恢復(fù)也需要逐步進(jìn)行。 3. 問：除了腎臟，過量攝入鹽分還會(huì)影響身體哪些部位？ 答：過量攝入鹽分還可能影響心臟、血管，增加高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，也可能影響骨骼健康，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。