食物不耐受會導(dǎo)致我們需要避開某些特定食物，從而改變?nèi)粘５娘嬍尺x擇。
食物不耐受就好比汽車的某個(gè)零件不太匹配。汽車零件不匹配可能會影響車子的正常行駛，而食物不耐受就是身體對某些食物“不匹配”，吃了之后可能會引起不舒服，比如腹脹、腹瀉、皮膚瘙癢等。這時(shí)候，我們就得像給汽車更換合適零件一樣，把那些讓身體不舒服的食物從飲食清單中去掉，換成身體能接受的食物。比如說，如果對牛奶不耐受，那就可能要多選擇豆?jié){等替代品來獲取營養(yǎng)。
QA： - 問：食物不耐受能治好嗎？ 答：大多數(shù)食物不耐受可以通過調(diào)整飲食來改善，但不一定能完全治好。就像學(xué)會了避開路上的大坑，雖然坑還在，但能避免受到傷害。 - 問：怎么知道自己對哪些食物不耐受？ 答：可以通過一些檢查，比如血液檢測或者食物排除法。這就像是在一堆鑰匙里找到能開鎖的那把，需要嘗試和篩選。 - 問：食物不耐受和食物過敏是一回事嗎？ 答：不是的，食物過敏反應(yīng)更迅速和強(qiáng)烈，像暴風(fēng)雨突然來襲；食物不耐受的癥狀往往較緩和，更像是持續(xù)的小雨。
