首先第一個辦法就是刷牙，刷牙是預防牙結石行之有效的一個辦法。首先，我們可以從幼兒、小孩兒童時期，我們教給孩子用巴氏刷牙法來刷牙，每次刷牙要不少于2分鐘，早晚都要刷，而且睡前的刷牙是非常重要的，在臨睡前刷完牙之后，就不許再進食了，那么飯后我們也要養(yǎng)成漱口的習慣。對于如何選擇牙刷也是困惑人們的一個問題，那么接下來我給大家介紹一下“我們如何選擇牙刷？”，首先，我們要選擇刷頭比較小的牙刷，這樣便于我們在口腔里面靈活的轉動。對于刷毛的選擇也是有一些要求的，比如說，我們建議大家選擇刷毛柔軟一些細密一些的，而且刷毛的頂端我們建議是呈橢圓形的磨毛狀，它的好處就是可以讓刷毛到達我們需要清潔的位置，而且不會損傷我們周圍的牙齦組織。

第三個方面，就是我們經(jīng)常會或略的刷柄，我們建議刷柄不要太細或者太短，要方便我們把持牙刷，這樣方便我們操作。對于牙膏，大家也會有很多疑慮，我們建議選擇含氟適宜的含氟牙膏，這樣它不但有清潔的作用，而且有一定的防齲齒的能力，對于替牙期的兒童來說，這個更是重要的。

還有一個預防辦法，就是我們每年要做牙齒的日常保健，在牙齒檢查的同時，會看一下牙齒有沒有齲齒，看一下牙周和牙結石的情況，或者口腔里面其他的問題，這樣我們可以做到早預防、早診斷和早治療。

關于潔牙的時間，我們也會有一個建議，如果是特別容易長牙結石的患者，半年洗一次牙，如果對于一般的患者來說，一年洗一次就足夠了，上面就是告訴大家一些關于預防牙結石的辦法，當然還有一點，就是在我們日常飲食當中，建議大家飲食一些粗纖維的食物，比如說蔬菜、水果，盡量少食精細的食物，或者粘性太高的食物，在睡覺以前，一定要禁止吃零食。