你晚上睡前測(cè)血糖，儀器跳出“23.6”這個(gè)數(shù)字時(shí)，手抖了嗎？先深呼吸——這個(gè)值確實(shí)高得危險(xiǎn)，但恐慌解決不了問(wèn)題。我是醫(yī)生，也是經(jīng)歷過(guò)上千例糖尿病咨詢(xún)的“血糖偵探”，今天就用最直白的語(yǔ)言告訴你：現(xiàn)在該做什么，未來(lái)該防什么。
一、血糖23.6 mmol/L意味著什么？
正常成年人睡前血糖應(yīng)在4.4-7.8 mmol/L之間，超過(guò)11.1 mmol/L即可懷疑糖尿病，而23.6 mmol/L已經(jīng)沖進(jìn)了“糖尿病危象”的紅線(xiàn)區(qū)。它可能暗示兩種緊急情況：
- 糖尿病酮癥酸中毒（DKA）：常見(jiàn)于1型糖尿病或胰島素嚴(yán)重不足時(shí)，伴隨呼吸深快、惡心嘔吐，需立即急診；
- 高滲性高血糖狀態(tài)（HHS）：多發(fā)于2型糖尿病，血糖飆升但酮體不高，可能昏迷。
但別急著對(duì)號(hào)入座——如果你只是偶然測(cè)到一次超高值，先檢查：是否剛喝了一大杯奶茶？指尖血有沒(méi)有被汗液污染？這些細(xì)節(jié)能救命。
二、今晚必須做的3件事
- 測(cè)酮體：藥店買(mǎi)尿酮試紙（10塊錢(qián)左右），如果是“++”以上，馬上去醫(yī)院；
- 喝溫水：小口慢飲500ml，避免脫水，但別喝含糖飲料；
- 聯(lián)系醫(yī)生：哪怕沒(méi)有癥狀，這個(gè)血糖值也需要24小時(shí)內(nèi)就醫(yī)。
如果已經(jīng)出現(xiàn)視線(xiàn)模糊、呼吸有爛蘋(píng)果味、意識(shí)模糊，別猶豫，直接打120。
三、長(zhǎng)期控糖：從“救火”到“防火”
血糖23.6 mmol/L不是偶然，它像身體拉響的防空警報(bào)。接下來(lái)你需要：
- 明確診斷：糖化血紅蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）會(huì)告訴你這是糖尿病還是應(yīng)激性高血糖；
- 揪出元兇：如果是2型糖尿病，胰島素抵抗往往是主犯（想象細(xì)胞門(mén)鎖生銹了，糖進(jìn)不去，全堵在血液里）；
- 生活重置：
- 吃：把白米飯換成雜糧，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食；
- 動(dòng)：每天快走20分鐘比健身房狂練1小時(shí)更易堅(jiān)持；
- 測(cè)：記錄空腹、餐后2小時(shí)、睡前血糖，找到自己的波動(dòng)規(guī)律。
四、你可能想問(wèn)的
- “能逆轉(zhuǎn)嗎？”：如果是早期2型糖尿病，減重10%就有機(jī)會(huì)讓血糖回歸正常；
- “要一輩子吃藥嗎？”：不一定，但拖延治療肯定會(huì)讓問(wèn)題更難解決；
- “家族沒(méi)人糖尿病，為什么是我？”：熬夜、壓力、奶茶續(xù)命…現(xiàn)代人的“隱形糖刀”比基因更狠。
血糖高不是末日，但它是身體最嚴(yán)厲的警告信。今晚處理好緊急情況，明天開(kāi)始，我們一步步把失控的血糖拽回來(lái)。記?。航箲]和甜食一樣，都得控量。
