早上空腹血糖26.4 mmol/L，不是“有點高”，而是非常危險的信號——這已經(jīng)遠遠超出了糖尿病的診斷標準（空腹≥7.0 mmol/L），甚至接近或達到糖尿病急性并發(fā)癥（比如酮癥酸中毒）的臨界值。如果你或你身邊45歲左右的人測出這個數(shù)值，請不要猶豫，立即就醫(yī)，這不是靠“多喝水”“少吃點”就能解決的問題。

很多人第一次看到這么高的數(shù)字會懵：我平時沒覺得特別不舒服啊，怎么血糖會飆到這種程度？其實，高血糖在早期常?！扒臒o聲息”。身體有很強的代償能力，哪怕胰島功能已經(jīng)嚴重受損，也可能只是偶爾口渴、容易累、夜里起夜多，這些癥狀很容易被當成“年紀大了”或者“工作太累”。但當空腹血糖沖上20以上，說明體內的胰島素幾乎無法有效工作，糖分在血液里堆積如山，而細胞卻在“挨餓”。長期下去，血管、神經(jīng)、腎臟、眼睛都會悄悄受損；更緊急的是，身體可能開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，引發(fā)酸中毒——這是一種可能危及生命的急癥。

為什么偏偏是45歲？這個年紀往往是家庭和事業(yè)的雙重高壓期。熬夜、應酬、久坐、飲食不規(guī)律……這些看似“沒辦法”的生活習慣，日積月累，就是血糖失控的溫床。有些人可能幾年前體檢就提示“空腹血糖偏高”或“糖耐量異?！?，但沒當回事；有些人甚至從未查過血糖，直到某天偶然一測，才發(fā)現(xiàn)問題早已嚴重。26.4這個數(shù)字，不是突然出現(xiàn)的，它背后很可能是一段被忽視的“前奏”。

那么接下來該怎么辦？第一步，別自己瞎猜，也別自行用藥。這么高的血糖，必須由醫(yī)生判斷是否需要住院觀察，尤其是如果同時出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸深快、意識模糊、極度口渴或尿量驟減等癥狀，更要立刻去急診。醫(yī)生可能會安排血酮、電解質、腎功能等檢查，評估是否有急性并發(fā)癥。穩(wěn)定之后，才會制定長期管理方案——這通常包括藥物（可能是胰島素短期強化治療）、飲食調整、運動計劃和定期監(jiān)測。

很多人擔心：“是不是一輩子離不開藥了？”答案因人而異。有些人在血糖極高時先用胰島素“讓胰腺休息一下”，幾周后反而能轉為口服藥甚至通過嚴格生活方式干預維持較好控制。但這絕不意味著可以掉以輕心。真正的轉機，來自于此后每一天對飲食的覺察、對運動的堅持、對壓力的管理。比如，把白米飯換成雜糧飯，把刷手機的時間換成快走30分鐘，把深夜宵夜換成一杯溫水——這些微小的選擇，累積起來就是健康的分水嶺。

最后想說一句：血糖26.4不是終點，而是一個刺耳卻及時的警報。它提醒你，身體在求救。聽懂它，認真對待它，你完全有機會把健康拉回正軌。別等到視力模糊、腳麻、傷口不愈合才后悔——現(xiàn)在行動，永遠比明天更值得。