空腹血糖30.8 mmol/L，不是“有點高”，而是極其危險的醫(yī)療急癥。
這個數(shù)字意味著你的身體已經(jīng)嚴重失控——正?？崭寡菓?.9到6.1 mmol/L之間，糖尿病診斷標準是≥7.0 mmol/L。30.8，是正常上限的五倍還多。它不是偶然誤差，也不是“最近吃多了”的結(jié)果，而極可能是糖尿病長期未被控制、突然惡化，甚至已引發(fā)急性并發(fā)癥的信號。
很多人第一次看到這么高的數(shù)值，第一反應是：“是不是測錯了？”確實，家用血糖儀偶爾會出錯，但如果是醫(yī)院靜脈血檢測出的結(jié)果，那就必須立刻行動。即使是在家自測，只要重復幾次都接近這個水平，也絕不能等明天再說。
為什么會出現(xiàn)這種情況？45歲正是工作家庭壓力最大的階段，不少人早已出現(xiàn)胰島素抵抗或早期糖尿病，卻因沒癥狀而忽視。直到某次感冒、熬夜、情緒劇烈波動，或者擅自停用降糖藥，血糖就可能像脫韁野馬一樣飆升。更危險的是，當血糖超過一定閾值（通常在25 mmol/L以上），身體開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒——這是一種可能在幾小時內(nèi)危及生命的急癥，表現(xiàn)為極度口渴、頻繁排尿、惡心嘔吐、呼吸深快、意識模糊，甚至昏迷。
我曾接觸過一位45歲的男性，平時自認“身體倍兒棒”，體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高也沒當回事。直到某天早上起不來床，家人發(fā)現(xiàn)他神志不清送醫(yī)，血糖高達31.2，血酮陽性，直接進了ICU。醫(yī)生說，再晚兩小時，后果不堪設想。
所以，如果你或你身邊的人測出空腹血糖30.8，請立即前往最近醫(yī)院的急診科。這不是小題大做，而是救命的關鍵一步。在等待就醫(yī)的過程中，可以少量多次喝溫水（如果意識清醒且無嘔吐），但不要自行服用降糖藥或打胰島素——劑量錯誤可能引發(fā)低血糖，同樣致命。
后續(xù)怎么辦？一旦度過急性期，真正的管理才剛開始。你需要和內(nèi)分泌科醫(yī)生一起制定長期方案：調(diào)整藥物、監(jiān)測血糖、改變飲食結(jié)構、規(guī)律運動。重點不是“不吃糖”，而是整體生活方式的重建。比如，把精米白面換成部分全谷物，晚餐少吃一拳頭主食，每天快走30分鐘，這些看似微小的改變，長期堅持下來，對血糖的穩(wěn)定作用遠超想象。
高血糖最可怕的地方，不是數(shù)字本身，而是它的沉默。它可以在你毫無察覺時悄悄損傷血管、神經(jīng)、腎臟。但反過來，只要及時干預，絕大多數(shù)人完全可以把血糖拉回安全區(qū)，繼續(xù)健康生活。
別讓“再等等”變成遺憾。今天的一個決定，可能就是未來十年健康的分水嶺。
