37歲早上空腹血糖22.9mmol/L，這不是普通的“血糖偏高”，而是身體發(fā)出的緊急警報(bào)——你的血糖已經(jīng)嚴(yán)重超出安全范圍，大概率是糖尿病急性發(fā)作或糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的前兆，必須立即就醫(yī)處理。

先別慌，但也別不當(dāng)回事。正?？崭寡菓?yīng)該在3.9-6.1mmol/L之間，即使是糖尿病患者，空腹血糖也建議控制在7.0mmol/L以下，而22.9這個(gè)數(shù)字，已經(jīng)是正常上限的3倍多。對(duì)37歲的年輕人來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)值背后往往藏著兩個(gè)核心問(wèn)題：要么是你早就有糖尿病但沒(méi)發(fā)現(xiàn)，要么是近期的生活習(xí)慣（比如連續(xù)熬夜、大量喝奶茶、突然停藥）觸發(fā)了血糖“爆炸”。

我見過(guò)不少類似的病例：35歲的互聯(lián)網(wǎng)工程師，連續(xù)一周加班到凌晨，每天靠可樂(lè)和外賣續(xù)命，周一早上自測(cè)血糖23.1mmol/L，到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了口渴、尿多、呼吸有爛蘋果味的酮癥酸中毒癥狀；還有38歲的二胎媽媽，生完孩子后體重一直沒(méi)降，平時(shí)愛吃蛋糕，這次體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖22.7mmol/L，進(jìn)一步檢查確診為2型糖尿病，而且胰腺功能已經(jīng)受損了30%。這些案例里的人，都和你一樣，覺(jué)得“自己年輕，身體扛得住”，直到血糖爆表才慌了神。

為什么37歲的你會(huì)出現(xiàn)這么高的血糖？除了遺傳因素，最常見的誘因其實(shí)就在你每天的生活里：比如前一天晚上吃了半份提拉米蘇+一杯全糖奶茶，或者連續(xù)一周凌晨2點(diǎn)才睡，又或者最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，突然停了之前醫(yī)生開的降糖藥（如果有的話）。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，“胰島素抵抗”是隱形殺手——你的身體分泌了足夠的胰島素，但細(xì)胞“不領(lǐng)情”，導(dǎo)致血糖無(wú)法被利用，只能堆積在血液里。

這個(gè)數(shù)值有多危險(xiǎn)？簡(jiǎn)單說(shuō)，血糖太高會(huì)讓血液變成“糖水”，腎臟拼命過(guò)濾糖分，你會(huì)越喝越渴、越尿越多，身體脫水的脂肪會(huì)被迫分解產(chǎn)生“酮體”——這種物質(zhì)積累到一定程度，會(huì)讓你惡心嘔吐、呼吸困難，甚至昏迷。更別說(shuō)長(zhǎng)期高血糖會(huì)悄悄損傷血管，37歲就出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變、腎病的案例，臨床上并不少見。

現(xiàn)在最該做的第一件事，是放下手頭的工作，立刻去醫(yī)院急診。別想著“先觀察一天”，也別自己吃降糖藥——血糖22.9mmol/L需要專業(yè)醫(yī)生用胰島素靜脈輸注來(lái)快速降糖，自己吃藥很可能導(dǎo)致血糖驟降，反而更危險(xiǎn)。去醫(yī)院時(shí)，記得帶上你的血糖儀和最近的飲食記錄，告訴醫(yī)生你有沒(méi)有頭暈、腹痛、呼吸急促這些癥狀，這些信息能幫醫(yī)生更快判斷病情。

等急診處理完，后續(xù)的檢查也不能少。醫(yī)生會(huì)讓你查糖化血紅蛋白（它能反映你過(guò)去3個(gè)月的平均血糖，比單次血糖更準(zhǔn)）、胰島素釋放試驗(yàn)（看看你的胰腺還能不能正常工作），以及尿常規(guī)（排查有沒(méi)有酮體）。如果確診是糖尿病，也別灰心——37歲的身體修復(fù)能力還很強(qiáng)，只要及時(shí)調(diào)整生活方式，比如把奶茶換成無(wú)糖茶，把夜宵換成蔬菜沙拉，每周抽3天晚上去快走40分鐘，再配合醫(yī)生的藥物治療，很多人的血糖都能回到正常范圍。

最后想對(duì)你說(shuō)：37歲不是“揮霍健康”的年紀(jì)，血糖22.9mmol/L也不是“運(yùn)氣不好”的偶然。它更像一個(gè)提醒——提醒你該停下忙碌的腳步，好好關(guān)心一下自己的身體了。畢竟，沒(méi)有什么比能吃能睡、血糖穩(wěn)定更重要的事，不是嗎？