張先生今年36歲，是個常年加班的IT項目經(jīng)理。上周五早晨，他順手測了個空腹血糖，儀器直接跳出27.6 mmol/L——這個數(shù)字讓他瞬間冒了冷汗。當(dāng)天下午，他在急診室被確診為糖尿病酮癥酸中毒，差點進了ICU。
一、血糖27.6意味著什么？
正常人的空腹血糖應(yīng)在3.9-5.6 mmol/L之間，超過7.0即可診斷為糖尿病。而27.6是一個極度危險的信號：
- 血液幾乎變成“糖漿”，身體細胞無法正常利用葡萄糖，轉(zhuǎn)而瘋狂分解脂肪，產(chǎn)生大量酮體，引發(fā)酸中毒；
- 隨時可能昏迷，若不及時治療，會導(dǎo)致腦水腫、器官衰竭甚至死亡。
這種數(shù)值常見于兩種情況：
- 1型糖尿病突然爆發(fā)（尤其青少年或青壯年，可能與自身免疫攻擊胰島細胞有關(guān)）；
- 2型糖尿病失控（長期高血糖未被發(fā)現(xiàn)，或擅自停藥導(dǎo)致胰島素嚴重不足）。
二、當(dāng)下必須做的3件事
如果測出類似數(shù)值，別猶豫，立即行動：
- 直奔急診：酮癥酸中毒是急癥，家用降糖藥無法解決，必須靜脈注射胰島素和補液；
- 別劇烈運動：此時運動可能加速酮體堆積，加重酸中毒；
- 喝溫水：避免脫水，但別喝含糖飲料（包括果汁）。
三、長期控糖：從“救火”到“防火”
出院后，張先生每天扎手指測血糖，三個月后糖化血紅蛋白從12%降到6.5%。他的經(jīng)驗很直白：
- 飲食“三減”：減精制碳水（如白米飯）、減紅燒醬料、減熬夜時的零食；
- 監(jiān)測“兩看”：看空腹血糖（晨起）、看餐后2小時血糖（從第一口飯算起）；
- 運動“一規(guī)律”：每周5次快走，每次30分鐘——比健身房擼鐵更易堅持。
關(guān)鍵提醒
血糖27.6不是“偏高”，而是身體在拉警報。它提醒我們：糖尿病從不只是“老年病”，中青年的代謝危機往往更兇險。但好在，只要及時干預(yù)，絕大多數(shù)人都能找回健康的生活節(jié)奏——就像張先生現(xiàn)在常說的：“與其怕血糖儀上的數(shù)字，不如怕自己假裝看不見它?！?/p>
（注：個體情況不同，請遵醫(yī)囑調(diào)整方案。）
