睡前血糖28.6 mmol/L，這是一個(gè)非常高的數(shù)值，遠(yuǎn)超出正常范圍（通常睡前血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L）。它可能意味著你的血糖控制出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，甚至可能是糖尿病的緊急信號(hào)。別慌，我來幫你理清這背后的原因、風(fēng)險(xiǎn)，以及接下來該怎么做。
為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的血糖？
- 糖尿病未確診或控制不佳： 如果你之前沒有糖尿病史，這個(gè)數(shù)值可能提示你患有糖尿病，尤其是1型或2型糖尿病。如果已經(jīng)是糖尿病患者，可能是藥物失效、飲食失控或感染等因素導(dǎo)致血糖飆升。
- 胰島素抵抗： 身體對(duì)胰島素的反應(yīng)變差，血糖無法有效進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致血液中糖分堆積。
- 其他誘因： 比如壓力過大、睡眠不足、某些藥物（如激素類藥物），甚至是一次高糖高脂的大餐，都可能讓血糖暫時(shí)“爆表”。
這個(gè)數(shù)值有多危險(xiǎn)？
血糖28.6 mmol/L已經(jīng)屬于“高血糖危象”的范疇，可能引發(fā)以下問題：
- 急性并發(fā)癥：如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）或高滲性高血糖狀態(tài)（HHS），這兩種情況都可能危及生命，需要立即就醫(yī)。
- 長(zhǎng)期損害：長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
你該怎么做？
- 立即測(cè)酮體： 如果你有家用酮體檢測(cè)儀，先測(cè)一下尿酮或血酮。如果酮體陽性，尤其是伴隨惡心、嘔吐、呼吸急促等癥狀，馬上去醫(yī)院。
- 補(bǔ)水和就醫(yī)： 高血糖會(huì)導(dǎo)致脫水，多喝水（無糖），并盡快聯(lián)系醫(yī)生或去急診。
- 調(diào)整飲食和藥物：
- 避免高糖高脂食物，暫時(shí)以清淡、低升糖指數(shù)的食物為主。
- 如果是糖尿病患者，檢查藥物是否按時(shí)服用或注射，必要時(shí)調(diào)整劑量（但需醫(yī)生指導(dǎo)）。
如何預(yù)防未來再發(fā)生？
- 定期監(jiān)測(cè)血糖：尤其是有糖尿病家族史或超重的人。
- 優(yōu)化生活方式：均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證睡眠，減少壓力。
- 別忽視小信號(hào)：比如頻繁口渴、尿多、疲勞，可能是血糖異常的早期提示。
血糖28.6不是小事，但它也不是無解的。抓住問題的核心，及時(shí)行動(dòng)，你完全可以掌控自己的健康。如果還有疑問，別猶豫，直接找醫(yī)生聊聊——你的身體值得這份重視。
