??十二個月應季水果蔬菜表：新鮮、營養(yǎng)與季節(jié)的完美結合??
??應季食材不僅口感更佳，營養(yǎng)也更豐富??。根據(jù)季節(jié)選擇水果蔬菜，能減少農藥殘留，支持本地農業(yè)，同時降低運輸成本。以下是全年12個月的應季推薦，助你吃得健康又環(huán)保。

??1月??：橙子、柚子、白菜。橙子富含維生素C，增強免疫力；白菜助消化，適合燉湯。
??2月??：菠菜、蘋果、胡蘿卜。菠菜補鐵，胡蘿卜護眼，蘋果提供抗氧化物質。
??3月??：草莓、萵苣、韭菜。草莓延緩衰老，萵苣清熱解毒，韭菜溫補陽氣。
??4月??：菠蘿、豌豆、櫻桃。菠蘿助消化，櫻桃補血，豌豆富含植物蛋白。
??5月??：芒果、黃瓜、荔枝。芒果護視力，黃瓜補水，荔枝增強免疫力。
??6月??：西瓜、苦瓜、茄子。西瓜解暑，苦瓜降火，茄子保護血管。
??7月??：桃子、絲瓜、青椒。桃子滋潤皮膚，絲瓜清熱解毒，青椒富含維生素C。
??8月??：龍眼、南瓜、葡萄。龍眼補血，南瓜護眼，葡萄抗氧化。
??9月??：紅薯、梨、蓮藕。紅薯促消化，梨潤肺止咳，蓮藕清熱潤燥。
??10月??：柿子、山藥、蘿卜。柿子增強免疫力，山藥健脾，蘿卜化痰。
??11月??：柑橘、南瓜、菠菜。柑橘補充維C，南瓜富含β-胡蘿卜素，菠菜補鐵。
??12月??：柑橘、胡蘿卜、芹菜。柑橘提升免疫力，胡蘿卜護眼，芹菜調節(jié)血壓。

??小貼士??：應季食材因地而異，建議結合本地市場選擇。冷凍或曬干的應季蔬果也能保留營養(yǎng)，是反季節(jié)的優(yōu)質替代。