?當前應季水果主要包括春夏季的草莓、櫻桃、枇杷，夏秋季的西瓜、桃子、葡萄，以及秋冬季的柑橘、蘋果、梨等。應季水果因自然成熟，口感更佳、營養(yǎng)豐富且價格實惠，是健康飲食的優(yōu)選。?

?春季（3-5月）?：草莓、櫻桃、枇杷是典型代表。草莓酸甜多汁，富含維生素C；櫻桃含鐵量高，適合補血；枇杷潤肺止咳，果肉細膩。此時南方芒果、菠蘿也逐漸上市，北方則以桑葚、楊梅為主。

?夏季（6-8月）?：西瓜、桃子、荔枝、葡萄進入旺季。西瓜水分充足，降溫解暑；桃子軟糯香甜，膳食纖維豐富；荔枝果肉晶瑩，但需適量食用避免上火。藍莓、火龍果、哈密瓜等熱帶水果供應量增加。

?秋季（9-11月）?：梨、石榴、柿子、柚子成為主角。梨潤燥生津，適合秋季干咳；石榴抗氧化性強，果粒飽滿；柿子糖分高，需注意空腹不宜食用。柑橘類如蜜桔、臍橙在秋末陸續(xù)成熟，維生素C含量突出。

?冬季（12-2月）?：蘋果、橙子、冬棗、甘蔗占據(jù)市場。蘋果耐儲存，適合補充日常膳食纖維；橙子酸甜開胃，富含類黃酮；冬棗脆甜，維生素C含量遠超檸檬。甘蔗汁水甘甜，是冬季補水佳品。

?選擇應季水果時，優(yōu)先觀察果皮色澤、氣味和軟硬程度，避免過度依賴反季節(jié)產(chǎn)品。應季水果不僅符合自然生長規(guī)律，還能減少人工干預，更利于營養(yǎng)吸收和環(huán)境保護。?