側(cè)睡在一定程度上有助于減輕打鼾。
打鼾很多時(shí)候是因?yàn)樗X時(shí)氣道變窄，氣流通過時(shí)產(chǎn)生振動(dòng)。仰臥時(shí)，舌頭和軟腭可能更容易后墜阻塞氣道。而側(cè)睡時(shí)，氣道相對(duì)通暢一些，就好像一條道路，原本中間有障礙物容易堵塞，側(cè)著走就避開了部分障礙，氣流能更順暢地通過，從而減輕打鼾。但這也不是對(duì)所有人都絕對(duì)有效，因?yàn)榇蝼脑虮容^復(fù)雜。
相關(guān) QA：
問題 1：什么樣的枕頭有助于減輕打鼾？
回答：選擇合適高度和硬度的枕頭很重要，一般來說，高度適中，能支撐頸椎保持正常生理曲度的枕頭較好，比如記憶棉材質(zhì)的枕頭。
問題 2：減肥能改善打鼾嗎？
回答：能，肥胖者頸部脂肪堆積，容易壓迫氣道。減肥可以減少頸部脂肪，就像清理了道路兩旁的雜物，讓氣道更寬敞，從而改善打鼾。
問題 3：喝酒會(huì)加重打鼾嗎？
回答：會(huì)，酒精會(huì)放松喉部肌肉，使氣道更容易狹窄。就好比原本堅(jiān)固的橋梁變得松軟，更容易搖晃和阻塞，從而加重打鼾。
